都說對孩子最好的教育是陪伴，但是陪伴不是人在孩旁，家長們千萬不要讓孩子在你身邊成了“留守兒童”。
孩子生存，不僅需要物質食糧，也需要精神食糧。要能健康成長，不僅需要父母生活上的照料，更需要父母在感情上的撫慰和滋養。
然而，很多年輕父母並不懂得這些道理，在陪伴孩子時總是手機不離手，殊不知這樣的陪伴是無心的陪伴，是形式上的陪伴，是走過場的陪伴，是名存實亡的陪伴。
2月初杭州拱宸橋小學向全體家長髮起一項“擡頭日”倡議，將每個月的16日作爲“拱宸橋小學擡頭日”。在這裏一天，爸爸媽媽回到家能丟下手機，全心全意配孩子學習、玩耍。
陪伴不是“人在孩旁心在機”，而是彼此之間溫暖的呵護和交流。對孩子而言，重要的是擁有全身心陪伴着自己的爸爸媽媽，讓孩子陪着大人做事亦是很好的方法。
達到有效陪伴，父母要做到兩點，一是敏感性，知其需;二是作出適當反應。
只有父母真正全身心投入去陪伴孩子，才能做到細緻入微的觀察，纔可以真正理解孩子的感受，懂得他言行背後的內心需求，看到孩子的進步。
其實，父母陪伴孩子絕不是單向的恩賜，可愛的孩子也會給父母減壓，在這些珍貴的瞬間，增添生命中無盡的幸福感和力量。父母真心實意地陪伴孩子，這不僅是孩子的精神需要，也應該是父母的精神需要。
父母陪伴孩子，不僅是“付出”，也會獲得回報。諸如獲得孩子的愛戴，享受孩子成長的過程等等。即或父母不能獲得回報，這種實心實意、實實在在地陪伴也是父母應盡的倫理義務。
那麼，家長在家時該怎樣做才能夠避免自覺或不自覺地使用手機呢：
1調整生活重心，改變對手機的認知
社交網絡是個虛擬的平臺，與朋友多見面多聚會，纔是增進彼此友誼的最好方法。找到生活重心，從充實自己的生活開始，儘量避免把心思集中在手機上。
要多在現實生活中積極與人交流，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、郊遊、健身等，儘量通過增加生活情趣和多樣化的娛樂活動釋放壓力，生活豐富多彩了。
2限制使用時間，以身作則
有些家長對手機的依賴程度過高，以至於他們已經不能靠自身的自覺性去限制自己使用手機的時間。如果你恰好就是手機重度依賴患者，爲了起到以身作則的模範帶頭作用，就需要給自己制定一個在家的手機使用時間。
通常情況下，將手機使用時間控制在1小時之內是比較明智的選擇。相比“每天玩手機時間不能太長”，“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。目標具體、明確，也就更容易操作。
3自我約束，減少不必要使用次數
通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試着離手機遠一點。
例如，在坐長途車或者公交車的時候，很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實可以帶一本書、報紙或者雜誌上車，在車上靜下心來，看看書報，欣賞車外的風景，放鬆一下身心。這對孩子也起到了良好的榜樣作用。
