對於小盆友來說，他們不能像大人一樣理解抽象思維，有時候也不明白悲觀和樂觀之間思維方式的區別。咱們今天把和孩子之間的溝通步驟細分成3步，如果能堅持把這幾件事做好，孩子就算沒有成爲魅力四射的樂天派，也肯定不會成爲悲觀的小孩兒了。
教孩子捕捉思維
捕捉思維這個詞可能有點兒陌生，簡單來說呢，就是當一件不好的事發生在自己身上，第一時間出現在腦子裏的念頭，需要我們花心思找出來。
比如當我聽到方案出錯，第一反應就是擔心：方案重新修改，會不會影響接下來的工作流程？
對於小朋友來講，這種對自己情緒的覺察能力非常重要，往深了說這會成爲他們情商的一部分——明白自己聽到某件事時的想法，自己的感受如何，他們纔會更同理心，纔會體察到別人的情緒。公號曾有一位朋友留言，說孩子本來被幼兒園選爲代表，參加小足球比賽。結果因爲比賽前一週感冒，練習時狀態不好，由主力換成了替補，孩子心情非常低落。
這時候我們可以跟孩子聊聊天，引導他表達自己的心情：”生氣？失落？還是傷心？“
當然，原本就自我價值感比較低的孩子，還可能有自我否定感。
清楚孩子的感受以後，然後再幫他分析原因：這次沒做主力，並不是你踢的不好，而是這幾天你生病了，身體狀態不太好造成的。
當孩子明白“這不是我的錯”，這只是一個“暫時性的、可更改原因”，還有機會展現自己，低落的心情也療愈了大半了。
4歲以內的小盆友，清晰表達自己的感受有難度，需要家長仔細傾聽，並幫助他們捉住第一感受這頭“小怪獸”。
教孩子反駁自己
教孩子學會反駁自己的想法呢，就是通尋找生活中的證據，推翻自己的第一想法。如果平時不太習慣自我反思，家長特別生氣時也可以試試這個方法，幫助自己平息憤怒。
朋友週末帶孩子去餐廳吃飯，飯後吃了渴望已久的甜點和冰淇淋。路過同一層的遊樂場時，想起媽媽曾答應他可以去玩。
當玩心佔據了整個小腦袋，小天使秒變小惡魔，哭鬧着一定要去，說大人說話要算數，不能騙小孩兒。
氣急敗壞時，一邊口不擇言“你們就是不想讓我去玩，什麼事情都不答應我”，一邊用身體撞向爸爸。
商場裏有很多人，爸爸很生氣，直接出了商場，剩下朋友跟孩子“鬥爭”。
等孩子稍微平靜，朋友蹲下來問孩子：“咱們今天吃飯的餐廳，是不是你聽小朋友說好吃，自己選擇的？”
小朋友點點頭。
“咱們吃的冰淇淋，點的是不是你喜歡的口味？”
小朋友又點點頭。
“咱們來這個商場時，選擇了7座商務車，也是你選擇的對嗎？”
說到這裏，小朋友已經意識到“爸爸媽媽什麼都不答應自己”是錯誤的，把臉埋到了媽媽懷裏。前幾天咱倆來商場，我說的是：
“如果爸爸跟着來了，咱們時間也充足，就去玩3個項目。但現在已經晚上8:30，到家9:00，再不回家，你明天早上7:00起牀就會非常難受。
而且，今天不帶你去玩，並不代表以後不帶你去呀。咱們一會路上可以商量一下，是下週末來呢，還是下下週末來呢？”
說到這裏，小朋友已經完全平靜下來。
朋友用當天發生的幾件事，完美引導小朋友反駁了自己最初的想法；最後還給出了選擇讓孩子自己做主。
最重要的一步，教孩子主動化解災難
讓孩子變得樂觀，是爲了他們能更積極地行動，將不好的事情靠着自己的控制力向着好的方面發展。
所以當孩子學會反駁自己的第一念頭，咱們接下來需要引導他們學會“解決問題”：接下來怎麼做，才能化解不愉快。昨天晚上，喆和爸爸在家玩兒打仗遊戲。不知道爲什麼，小盆友有點不開心，站在遊戲房，把自己的青龍偃月刀橫在地上，雙腳踩上去。
結果，刀頭折斷掉了下來。
當時他有點束手無策，拿着刀走到我跟着，輕聲問：“媽媽，刀壞了。”
我放下手裏的書，仔細看了看他的刀，很惋惜地陪着他憂傷：“它是你最喜歡的武器，能告訴媽媽它是什麼斷的嗎？”
喆同學描述了一下過程，主動認錯：“它是我的好朋友，我不應該踩它，不知道用雙面膠能不能粘好啊。”
我說你可以試試，結果當然失敗。這個時候他已經快哭了，強忍着眼淚，一手拿着刀片，一手拿着刀把，用眼神向我求助。
這時候我腦子裏飛速閃過在塞利格曼的《教出樂觀的孩子》中，當不好的事情發生，最後需要做的三件事：
先問問自己：“可能發生的最壞情況是什麼？”
其次再問自己：“可能發生的最好情況是什麼？
最後，再問一下自己：“最可能發生的情況是什麼？”
對於這三件事，喆很認真地想了一下，給出的答案如下——
1. 可能發生的最壞情況是“爸爸罵我一頓，再也不給我買青龍偃月刀了”。
2. 可能發生的最好情況是“爸爸媽媽覺得我認錯態度好，重新給我買一把”。
3. 最可能發生的情況是“爸爸媽媽決定很長時間以後才重新給我買”。
想好這三個結果，我陪他一起給每種可能制訂了反攻計劃——
最壞情況： 跟爸爸保證我以後不再踩武器玩了，然後用自己的壓歲錢再買一把；
最好情況：很開心，親媽媽10下；
最可能發生的情況：等着新刀，自己做錯事，應該承擔責任。
進行到這一步，喆同學心情已經平復，很哈皮地把刀把當成“開花的金箍棒”，找爸爸擔承錯誤去了，因爲這把刀當初是爬香山時，他求了很久爸爸纔買給他的。
