大人這時應該用輕鬆的口氣談別的事，轉移孩子的注意力，讓他覺得家長沒在意他的恐懼，這樣他就會覺得自己的恐懼可能沒必要。
讓孩子從小學會“不害怕”
很多人都懼怕某種小動物，那是一種痛苦的體驗。沒有懼怕或懼怕不深的人，體會不到那種折磨。
我非常害怕一種小動物，不光怕活物，也怕圖片，甚至連文字也害怕。原本很喜歡看電視《動物世界》，就因爲偶然在鏡頭上看到這種小動物，從此後就再也不敢看這個節目了。即使節目講毫不相干的其他動物，也不敢看，怕萬一遇到。所以在這裏寫到這個問題，都不能寫出這個小動物的名來，否則這篇文章也寫不下去。
我知道這很病態，但克服不了。它不是毅力的事，就像人不可能靠毅力治癒疾病一樣。
我曾在大學裏選修過一門心理諮詢課。有一節課就是講如何克服懼怕小動物。老師採用的是“脫敏療法”，讓我們閉上眼睛，想象自己害怕的那個東西在很遠很遠的地方，然後讓它一點點地慢慢地往自己跟前移。每當感覺害怕時，就停頓一小會兒，讓自己適應一下，能接受了再往前移。
一些同學通過這個方法，慢慢地覺得自己害怕的某種小動物不那麼可怕了，可以接受了。只有幾個人做不到，我就是其中之一。因爲我根本不能接受那個東西的存在，更不要說讓它往近處移，只要視線中有一點影像，就嚇得趕快把眼睛睜開了。
用心理學來治療我的恐懼看來比較難。我常想，如果這個問題放在我幼年時代解決，也許會容易得多。
我仔細回想懼怕的根源，覺得可能和我母親也怕這種小動物有關。
我依稀記得我很小的時候，我媽媽突然看到這種小動物時那種驚恐的神情。當她發現我也害怕這種小動物時，就很注意保護我不被嚇着。比如哥哥要是拿這種小動物玩具來嚇我，媽媽就會批評他說：“你不知道妹妹怕這個嗎？”這對我可能也是個心理暗示。
不管什麼原因，既然已被種上這樣的恐懼，並深爲此事苦惱，那我就希望我的孩子不要有這類困惑。尤其女孩子，容易害怕什麼，這方面我們就很留心，儘量讓圓圓什麼都不怕。
我帶着她觀察和欣賞各種小動物，玻璃箱裏的蛇，土坯下的潮蟲，甚至欣賞蜘蛛。
本來我有些害怕蜘蛛，但怕得不太厲害，可以忍受，爲了讓圓圓不害怕，就硬着頭皮和她一起觀察，最後甚至大着膽子用手去抓。我表面上總是做出一點都不害怕，甚至是喜歡的樣子。而對於我最害怕的那個小動物，則多次讓她爸爸領着她去看。
她爸爸在和圓圓一起看時，故意以欣賞的口氣談論它，暗示這個小動物多麼可愛。
不知是遺傳還是受到過我某種表情的暗示，圓圓第一次看到這個小動物時，似乎也有些要躲的意思。經過爸爸的引導，她慢慢就接受了。現在她一點都不害怕這種動物，也不害怕別的小動物。有些小動物她不喜歡，但最多是不用手去抓它們，不需要忍受任何懼怕的痛苦。
這方面我得出的幾條經驗是：
第一，大人害怕什麼，不要在孩子面前表現出來，尤其是孩子小時候。比如圓圓小時候我從來不讓她知道我怕那個小動物。在給她講故事時偶然會在書上遇到。要是按以前的樣子，我會嚇得一下子把書扔掉。但爲了不嚇着圓圓，就硬是忍下來了，找個藉口趕快翻過這一頁就是了。爸爸領着她去看那個小動物時，我只是假裝去做別的事，不讓她知道我是因爲害怕纔不過去一起看。等她長大些後才知道我害怕那種東西，那也就影響不到她了。
第二，如果孩子已表現出害怕什麼，要創造機會讓他慢慢接觸那個東西，一點點接受，如果能想辦法讓他接受了第一次，以後就會越來越容易。我記得我小時候有一次差一點要接受那個小動物了，因爲幾個小朋友都在玩它，我也開始有些興趣了，但當時沒有人鼓勵我，就在我快要接受時被人提醒，你怕這個，別玩了。
第三，不要出於保護孩子而強化他對某種東西的恐懼，只要轉移注意力就可以了。比如孩子表現出對某種東西害怕時，不要以憐愛的口氣安慰孩子說“不要怕，我們不怕它”，這種安慰是一種無意識的獎賞，讓他覺得害怕是應該的。大人這時應該用輕鬆的口氣談別的事，轉移孩子的注意力，讓他覺得家長沒在意他的恐懼，這樣他就會覺得自己的恐懼可能沒必要。
第四，不要當着孩子的面，對別人說他怕什麼東西。大人的這種議論會更加強化他的恐懼心理。
好像有一種說法，在所有消極感受中，比如悲傷、焦慮、壓抑等，懼怕是最折磨人的。人生“無怕”也是一種難得的境界，這需要從童年開始，從具體的小事上開始。
不要讓孩子有“怕”。不怕小動物，也不怕“大灰狼”，不怕“警察”，不怕“鬼”——道理都是一樣的。
