新媽媽坐月子每週食譜安排

坐月子吃什麼：坐月子對於新媽媽有着重大意義，否則很容易落下各種病根。那麼坐月子吃什麼好？坐月子每週食譜如何安排？這些都很有講究。小編爲新媽咪列舉了詳細了坐月子每週食譜安排，幫助新媽媽儘快恢復身體。

新媽媽坐月子每週食譜安排
 

坐月子對於新媽媽有着重大意義，否則很容易落下各種病根。那麼坐月子吃什麼好?坐月子每週食譜如何安排?這些都很有講究。小編爲新媽咪列舉了詳細了坐月子每週食譜安排，幫助新媽媽儘快恢復身體。
 

坐月子每週食譜之第一週(1——7天)

早餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)

早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

10點：紅豆湯一碗。

午餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)

午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

3點：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)

晚餐：素燉品一碗。

晚上點心：紅豆湯一碗。

禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿蔔，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。
 

坐月子每週食譜之第二週(8——14天)

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。

10點：紅豆湯1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。

3點：油飯一碗。

晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。

晚上點心：紅豆湯一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿蔔，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。
 

坐月子每週食譜之第三週——第四周(15——30天或40天)

早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。

10點：紅豆湯一碗。

午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。

3點：花生豬蹄或素燉品一碗

晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。

晚上點心：油飯一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿蔔，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯

說明：

1、從第二週開始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，並儘量以紅色蔬菜爲主，如紅蘿蔔、米茜。第三週後可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹 調。

2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜爲宜。

3、產後所有的食物及飲料，都要吃得溫熱，不能冷吃。(水果除外)