1、黑枸杞
黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因爲它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等各種營養成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質等營養成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽爲“軟黃金”。
2、維生素A
不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
3、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
1、合理的安排學習時間
在孩子們學習了很長一段時間後，可以走到窗邊花個五分鐘眺望遠方，這樣可以有效的緩解眼睛疲勞，尤其有效的是眺望遠方綠色植被，苦澀是最讓人舒服的顏色，會使人有平和清新的感覺，使得孩子們的眼睛得到休息，提高視力。
2、眼保健操
第一，揉天應穴，用雙手大拇指輕輕揉按天應穴;第二，擠按睛明穴，用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴，先向下按，然後又向上擠;第三，揉四白穴，用食指揉按面頰中央部的四白穴;第五，輪刮眼眶;最後，按太陽穴。每天堅持做兩次眼保健操，對假性近視的恢復很有幫助。
3、晶體法
孩子們用眼很長時間後，擡起頭，坐直身體，眼睛先看往前方，然後向上看，向下看，向左看，向右看，循環往復幾次，做五分鐘，就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息，不使孩子們的視力繼續下降，甚至可以使得假性近視的孩子有恢復視力的可能。
1、早戴眼鏡越戴越近視
有些家長抱着“早戴眼鏡越戴越近視”等陳舊觀念，毫無根據地拒絕爲孩子配鏡矯正。專家表示，家長應根據驗光的結果，結合視力要求、眼位、眼肌運動、是否有弱視等綜合考慮配鏡。在配鏡之前，第一件事是接受驗光師的驗光。只有明確眼的屈光狀態，才能給予合適的鏡片。
2、只配眼鏡不做眼科檢查
近視眼怎麼恢復視力呢?一些家長經常隨便選擇一家眼鏡店，尤其是一些不規範的眼鏡店給孩子配鏡。專家表示，孩子視力下降的原因有許多種，並不一定是由於近視引起的，建議驗光前應進行系統的眼科檢查，年齡越小的孩子在首次配鏡之前更要進行散瞳驗光，通過散瞳驗光可以鑑別近視是真性還是假性。
3、戴眼鏡後不必複查了
許多家長在給近視患兒配了眼鏡後，就認爲萬事大吉，不需再爲小孩視力問題操心了。專家表示，經常讓戴眼鏡的近視患兒去醫院複查不僅可明確患兒原有的假性近視是否已被治好和混合性近視中的假性近視是否已被治好，還能明確患兒原有的真性近視是否發展。建議家長在近視患兒戴上眼鏡後，應經常帶其去醫院複查，每年至少應複查一次。
