相信很多家長都有一個共同的難題，那就是孩子習慣開燈睡覺，關燈後百般不適，又吵又鬧，全無睡意，然後遷就孩子，開着燈睡覺。殊不知，這是害了孩子，從此形成了依賴燈光睡眠的壞習慣，這對於孩子的眼睛是非常有害的，長期地開燈睡覺，極大地增加了孩子近視的機率。
我們來分析一下孩子開燈睡覺會更加容易近視的原因，眼鏡的敏感度很高，是第一個感知晝夜變換的器官，開着燈，會誤導眼睛傳遞錯誤的消息，強迫眼睛繼續工作，在休息階段得不到良好的休息，超負荷工作後必定會引起孩子眼睛近視。並且，開燈睡覺會顛倒晝夜規律，會導致內分泌失調，進而影響生長髮育的速度。
美國賓夕法尼亞大學醫療中心地最新研究成果表明，在孩子開燈睡覺的不同程度下，孩子近視的比例也不同。孩子如果睡在昏暗無光的房間裏，近視的比例相對較小;睡在佈滿夜燈的房間裏(很多家長喜歡用絢麗多彩的夜燈裝飾房間，但是夜燈對於孩子的睡眠而言，幾乎沒有作用，孩子被夜燈吸引，興奮地睡不着，而且一閃一閃的夜燈也會加深孩子的近視)，近視的比例比睡在黑暗的房間裏的孩子近視比例要翻三倍;如果孩子睡在開着大燈的房間裏，近視的比列再翻兩倍。
有的媽媽就會發問了，說孩子已經習慣開燈睡覺了怎麼改掉這個不良習慣呢?突然改變這個習慣是不可能的，只能過渡性地改變不良習慣。可以在孩子睡着之前先開着燈，等孩子睡着時改成燈光較弱的燈，然後再關掉燈，遵循循序漸進的規律，慢慢改掉孩子開燈睡覺的不良習慣。
孩子兩歲之前視力發育得非常快，也是至關重要的，只有改掉孩子睡覺開燈的不良習慣，才能好好地呵護孩子的眼睛，警惕近視。
