"一白遮百醜，一矮毀所有"，孩子的身高是父母的心頭大事。特別是自身個子不太高的父母更擔心孩子的身高。但是"七分天註定，三分靠打拼"，遺傳對身高佔到了七成的決定作用，還有三成的希望靠後天的努力。所以家長抓住孩子長高的黃金期，也能拼出一個大高個。
孩子長高主要有這3個關鍵階段:
1、 嬰幼兒時期0—2歲
0—1歲的生長速度是最快的，大概25公分；1—2歲的生長速度也會在8公分以上，平均大概是10—12公分，這是孩子的第一個生長快速期。在這個階段，生長受營養的調控，身高的追趕也相對比較容易。
2、 兒童期
這個階段主要包括學齡前期和學齡期，身高呈現勻速的線性增長特點。生長模式受生長激素和甲狀腺激素的調控，每年大概長5—7公分。
3、 青春期10—15歲
青春期是人生的第二個快速生長期，也是最重要的生長期。女孩大概從10歲開始，男孩從12歲開始。生長模式受生長激素和性激素水平的影響，骨齡也開始加速生長。
每個階段的生長都對孩子的終身身高有各自的貢獻，生長速率在某一時間段的不足，都會造成孩子身高落後，身材矮小。
孩子長高，這5個誤區要避開
誤區一：吃得多就長得高
孩子身體各器官尚未發育成熟，營養補充過多，一方面會導致孩子消化不良；另一方面，營養過剩容易傷及脾胃，出現排便困難等問題，出現怎麼吃也吃不胖、長不高的情況。
誤區二：長高就要狂補鈣
孩子長高是需要補鈣，但是過量攝入鈣補充劑可能導致幼兒骨骺線提前閉合。
所以補鈣儘量選擇食補，比如牛奶、奶酪等。因爲食物補鈣比藥物補鈣更安全，正常飲食的孩子，一般不會過量。
誤區三：拉伸運動有助於長高
研究表明，經常運動的孩子的最終身高，要比不運動的孩子高出2—3釐米。
但是日常生活中總有家長認爲，像單槓這樣的拉伸運動有助於長高。有些商家爲了迎合家長的這種心理，就發明了各種各樣的拉伸牀、拉伸器等。
實際上，這種拉伸運動及輔助器材，只能暫時的增加身體大關節及關節腔間隙，休息後即可恢復，對孩子的最終身高並無益處。
誤區四：發燒能長高
民間流傳一句話"孩子發燒一次，長高一次，沒有不發燒就長大的孩子"，其實這句話是一個美麗的誤會。
發燒在一定程度上可以增強孩子的免疫力，但是這與長高並沒有直接的聯繫。
誤區五：孩子現在不長個，只是"晚長"，以後會長的
很多家長髮現孩子比同齡人矮了許多，覺得只是"晚長"，抱着"等等看"的態度。
家長可以算一算，如果孩子每年比同齡人少長0.5cm，那麼十年後就會少長5cm，確定青春期就能追回嗎？
孩子一旦骨骺線閉合，長骨伸長結束，孩子的長高也就無望了。因此，不要盲目樂觀地認爲"晚長"，生長髮育是不可育。
