夏季天氣炎熱，孩子的胃口會受影響，從而會影響鋅的攝入，因此夏季孩子更容易缺鋅。
夏季孩子更容易缺鋅
有研究表明兒童低鋅與季節有着密切的關係，在冬季低鋅發生率爲35.9-45%，而夏季可高達70%左右。
爲什麼夏季更容易缺鋅？一方面，夏季天氣炎熱會影響孩子的胃口，吃得少自然影響鋅的攝入；另一方面，夏季容易出汗，而鋅很容易隨汗液一起排出；第三，夏季是兒童生長髮育較快的季節，加之戶外活動較多，對鋅等微量元素的消耗和需求也增多。綜合以上原因，孩子夏季更容易缺鋅。
怎樣判斷孩子是否缺鋅？
大連市中心醫院營養科主任王興國表示，判斷孩子是否缺鋅，主要看三個方面：
看飲食：孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物，比如海鮮、肉類、豆製品和奶製品等，就可能缺鋅；
看指標：從生化指標中看體內鋅的水平，但是因爲樣品污染等情況存在，所以只依靠生化指標判斷也不完全準確；
看綜合體徵：比如不想吃飯、容易生病、腹瀉、口腔潰瘍，傷口久不癒合、頭髮易斷、愛啃手指頭等。
需要注意的是，以上症狀也不是缺鋅獨有的，必須要綜合各種情況來判斷孩子是否缺鋅。
孩子缺鋅該怎樣補？
補鋅有兩種途徑，一種是食補，另一種是服用鋅補充劑。
食補：如果孩子缺鋅不嚴重，建議食補，多吃富含鋅的食物。美國國家健康學會推薦，牡蠣含鋅最多，每85克含有74毫克的鋅；牛肉其次，每85克含鋅7毫克；螃蟹含鋅量也不少，每85克中有6.5豪克鋅。而每半杯（125毫升）豆子、豌豆和蠶豆分別含有鋅2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含鋅食物還包括蛋、奶、魚、堅果、大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子等。
鋅補充劑：如果經檢查，孩子缺鋅嚴重，則建議服用鋅補充劑。如果孩子具備了咀嚼能力，可以用片劑；如果咀嚼力還不夠，則建議用液體製劑。不管哪一種，製劑的含量及服用補劑的量非常重要，家長一定要仔細閱讀說明書，或在醫生建議下服用。
