春天也要多吃蔬菜，蔬菜裏富含維生素和膳食纖維，能幫助孩子調理所需補充的維生素和腸胃，今天饞貓和大家分享一道這兩種孩子必備的營養物質都有的美食——土豆培根菠菜烘蛋，香軟好吃，營養全面，做法還不難，學會了，趕緊給…
原標題：春季長身高，多給孩子吃這道菜，補鈣補蛋白，通腸道，營養均衡香
家有三歲小娃，做飯的時候就必須給小娃再另外做一份，相比前三年在帶娃和家務活中的忙得手忙腳亂，現在已經長進了不少。三歲的孩子飲食要營養均衡，搭配上就得費心思，而孩子都是顏值派，如果做的輔食除了好吃還好看的話，那自然會受歡迎更多，但時間也會費更多。
春天是孩子長身高的季節，這時候的飲食搭配顯得更加重要，因此美味的食物和食物含的各種營養就很值得寶媽們關注一下。牛奶和雞蛋類是每天一定不能少的，對於補充鈣質和蛋白很有幫助。春天也要多吃蔬菜，蔬菜裏富含維生素和膳食纖維，能幫助孩子調理所需補充的維生素和腸胃，今天饞貓和大家分享一道這兩種孩子必備的營養物質都有的美食——土豆培根菠菜烘蛋，香軟好吃，營養全面，做法還不難，學會了，趕緊給孩子安排上吧！
【土豆培根菠菜烘蛋】
雞蛋4個，洋蔥半個，土豆200克，培根3片，菠菜80克，帕馬森奶酪適量，黑胡椒少許，鹽1克，橄欖油適量，牛奶100克，羅勒葉少許
【製作步驟】
1，雞蛋打入碗裏，加入鹽和牛奶拌勻備用。平時家裏要多備一些雞蛋，孩子每天的飲食少不了一顆蛋，我家常備的是無菌蛋，這種蛋相比普通雞蛋，能半熟或者生吃，吃起來也更安全一些，價格也高不了多少，爲孩子的健康，寶媽們還是要選優質食材哦。
2，土豆去皮切小塊，洋蔥培根切碎，培根切碎，菠菜切小段。
3，燒開一鍋清水，把菠菜放入鍋裏焯水撈出，這一步可以去除菠菜裏的草酸，讓孩子吃起來更健康。
4，熱鍋，放入橄欖油，放入洋蔥，培根土豆炒半熟。
5，倒入菠菜拌勻，剷出備用，加入黑胡椒粉和少許鹽炒勻。
6，烤箱180度預熱好，在杯子蛋糕模裏放入蔬菜鋪平，倒入蛋奶液。
7，撒上帕馬森芝士和羅勒葉。
入烤箱180度烤20分鐘即可出爐，香軟好吃極了！
香噴噴的土豆培根烘蛋就做好了，口感香軟還特別營養，我家三歲小娃娃超喜歡吃呢，學會了嗎？學會了也給家裏的寶寶試一下哦！
愛生活的饞貓，美食博主，美食原創作者，全網百萬粉絲，擅長烘焙和家常菜，每天爲大家分享各式好吃好玩好做的創意美食。喜歡饞貓的美食的，歡迎關注我哦！也請大家多多點贊、收藏、轉發，您的轉發是對饞貓最大的鼓勵！此圖文均爲愛生活的饞貓原創，未經許可盜文盜圖必究！
