首頁 > 寶寶護理 > 母嬰資訊 > 夫妻常做六大運動提高性慾

夫妻常做六大運動提高性慾

來源:育兒百科谷    閱讀: 7.47K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

 

夫妻常做六大運動提高性慾


夫妻常做六大運動提高性慾

骨盆訓練

有節奏地收縮和放鬆PC肌(骨盆底部肌肉羣),如持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘;收縮時吸氣,放鬆時呼氣。或者在排尿中途,讓尿線停止幾秒鐘,然後再繼續排尿。這一運動除了讓高潮更猛烈,還能加快私處的新陳代謝,阻擋各種感染侵擾。多練習蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。
 

慢跑

久坐男性“不舉”比例最高,但每天只要快走或慢跑20—30分鐘,就能一定程度逆轉。此外,經過1年慢跑,62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達到高潮。
 

 游泳

蛙泳、蝶泳被認爲是最適合女性的性愛運動。但如果丈夫有過早射精或早泄的經歷,那麼女性肌肉太“強有力”,可能會進一步縮短丈夫的性愛時間。
 

雙人瑜伽

練習瑜伽能讓肢體靈活,有助於與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難,那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起,以跪姿坐好,調整呼吸,藉助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣,逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣,放鬆全身。每天練習10分鐘,能增強勃起,有助於集中精神,擺脫性愛中的緊張、煩躁。
 

抻拉脊背

性愛後,不妨將“抻拉脊背”當成後戲。男性背部挺直,雙手伸直、儘量向上舉。女性可躺在牀上,讓丈夫拉住自己的手,做擡起上身的動作,5—10個一組。雙方也可以都平躺,兩腿支起,挺起腹部和軀幹,讓身體懸空,然後放下,能避免性生活後腰痛。
 

太極拳

美國調查表明,在練太極之初,37%的人性活動頻度明顯增加;一段時間後,10%的人每天有性生活,29%的人每週有3—5次。

寶寶呵護
生活護理
急救措施
體檢免疫
母嬰資訊