女性朋友生下孩子後，身體受到了極大的創傷，所以這時候是處於相對虛弱的狀態。此時，產婦應該生產完後來恢復身體健康。所以，產婦都需要坐月子來調理身體。在月子期間，一定要吃好，休息好，這樣身體才能恢復得比較快。那麼，月子營養食譜有哪些呢？
女性朋友生下孩子後，身體受到了極大的創傷，所以這時候是處於相對虛弱的狀態。此時，產婦應該生產完後來恢復身體健康。所以，產婦都需要坐月子來調理身體。在月子期間，一定要吃好，休息好，這樣身體才能恢復得比較快。那麼，月子營養食譜有哪些呢？
月子營養食譜
1、產婦在坐月子的時候都有很多食譜可供選擇，比如牛肚湯，主要用黨蔘、豬肚、紅花生或蓮子、山楂、黃酒和生薑。將豬肚洗淨後，切成絲或片。煮水後，與其他材料一起放入陶瓷砂鍋，加入適量的水製成湯。該湯與渣和湯一起食用，有利於宮縮、產奶和減肥。產婦也可以選擇冬瓜牛排湯，它主要使用黨蔘、排骨和未去皮冬瓜。排骨用水浸泡後，加入黨參和適量的水，待冬瓜熟了再放入湯中。注意寶寶在排出黃疸和產婦有炎症時不能吃發物。
2、此外，眉豆木瓜雪耳煲鯽魚也很不錯。如果產婦對木瓜過敏，可以用芒果或橘子代替。眉豆木瓜雪耳煲鯽魚具有利尿、消腫、健脾的功效。在生完孩子之後，女性朋友吃太多辛辣的補品，容易導致便祕。如果產婦吃眉豆木瓜雪耳煲鯽魚，就可以達到潤腸補血，保持大便通暢的效果。
月子營養食譜有哪些？這是很多產婦都比較關注的問題。我們都知道，女性在生完孩子之後，正確的護理是使身體恢復健康狀態必須要經歷的。否則，很容易陷入永久性的病根。上面詳細描述了一些飲食的相關內容，希望對大家有所幫助。其實，月子食譜還有很多，產婦不妨自己多瞭解一下，吃多點有營養的食物，讓自己的身體快速恢復。
