懷孕是一段很辛苦的經歷，尤其是懷孕後，肚子一天天變大，對運動和睡眠影響很大。
懷孕是一段很辛苦的經歷，尤其是懷孕後，肚子一天天變大，對運動和睡眠影響很大。許多孕婦睡覺時躺着一定會感到不舒服。有些孕婦就是喜歡平躺。孕期可以平躺睡覺嗎？今天這篇文章來做介紹。
孕期可以平躺睡覺嗎
懷孕中期可以平躺。此時子宮不太大，不會對大血管造成壓迫，影響血液迴流，也不會導致胎盤供血不足。但是，孕婦不要整夜平躺。雖然短時間平躺不會對胎兒造成傷害，但長時間平躺容易導致胎盤供血不足，從而影響胎兒的健康。而且躺的時間太長，孕婦會不舒服。
孕婦如果覺得平躺着舒服，可以適當躺20分鐘，腰背要墊一個枕頭，避免不舒服。等待20分鐘後，要及時換到左側側臥位的睡姿。這種睡姿對20歲的胎兒來說是最健康的，也可以降低子宮右旋的概率。
懷孕期間除了注意睡覺姿勢外，還需要注意哪些問題呢
因爲產婦的狀況會直接影響胎兒，所以應該爲孕婦創造更好的生活和工作條件。飲食中除了主要營養外，還要攝入一定量的維生素、蔬菜和水果。不要過度勞累，適當休息，睡眠充足，心情好。孕婦太累或情緒化，可能導致流產或早產。
預防胎兒畸形或發育不全，孕婦應避免輻射暴露和口服放射性藥物，可能導致胎兒死亡和畸形。孕婦還應避免急性感染，如風疹、腮腺炎、流感、梅毒等，這可能會導致胎兒畸形、智力低下、先天性心臟病，並且還會影響胎兒的正常發育。
定期產前檢查，瞭解胎兒位置和胎兒發育情況，接受醫生的指導，如產前準備、健康知識、育兒和護理知識等。
必要時做產前診斷，爲了瞭解胎兒的情況，是否有缺陷，可以做產前診斷，根據遺傳史、家族史、父母的情況估計本次妊娠胎兒患病的可能性。目前可以通過胎盤功能測定、羊水檢查或x線、超聲、胎兒顯微鏡檢查來判斷。如果異常，應儘早治療或終止妊娠。
