dha的作用有哪些 富含dha的食物有哪些

　　對於dha的概念也許很多人並不瞭解，但實際上dha作爲對寶寶大腦發育極其重要的脂肪酸，在合適的時候補充足量的dha，對寶寶的身體發育是非常有幫助。

對於dha的概念也許很多人並不瞭解，但實際上dha作爲對寶寶大腦發育極其重要的脂肪酸，在合適的時候補充足量的dha，對寶寶的身體發育是非常有幫助。那到底dha的作用有哪些?富含dha的食物有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!

dha的作用有哪些?

對於寶寶來說：

(1)促進胎兒大腦發育

其實在胎兒發育時期，胎寶寶就dha有着非常強烈的需求，尤其是在準媽媽孕五月左右的適合，多補充dha豐富的食物，能夠有效促進大腦皮層神經元樹突的生長髮育，對完善大腦功能是非常有幫助的。

(2)促進視網膜光感細胞發育

一個人如果視網膜發育不良，那麼她/他對外界光感是非常微弱的，尤其是在胎兒時期開始，爲了促進視網膜光感細胞的發育，準媽媽就應該多吃些a-亞麻酸的食品豐富的食品，能夠有效合成dha物質，對胎寶寶視網膜發育大有幫助。

(3)降低支氣管炎發病率

dha的作用是非常大的，除了能夠對胎兒的大腦以及視網膜光感細胞發育有幫助以外，在寶寶成長的重要階段當中，合理地補充dha，能夠在極大程度上降低支氣管炎的發病率。

對媽媽來說：

近年來產後抑鬱症高發不斷，其病因多種多樣複雜繁多，會對媽媽的身心健康正常極大的傷害，實際上在產後多補充dha豐富的食物，能夠有效控制產後抑鬱症的發病率。

那富含dha的食物有哪些?

其實dha在我們日常食物種類當中非常常見，其中富含dha食物也有很多，主要包括了母乳、配方奶粉、乾果類、藻類、魚類以及深海魚油等。

以上就是關於dha的作用有哪些的相關內容介紹，毫無疑問dha從胎兒發育時期開始，一直到孩童重要的發育時期，甚至對於媽媽而言都是至關重要的一種營養元素，在日常飲食當中務必要注意多加補充。