毋庸置疑的是，懷孕以後準媽媽的一舉一動都將在極大程度上影響腹中胎兒的健康，尤其是在孕期當中準媽媽的營養攝入是非常重要的。畢竟充足的營養攝入不僅能夠確保準媽媽的健康，同時也更有利於胎兒的正常發育。
毋庸置疑的是，懷孕以後準媽媽的一舉一動都將在極大程度上影響腹中胎兒的健康，尤其是在孕期當中準媽媽的營養攝入是非常重要的。畢竟充足的營養攝入不僅能夠確保準媽媽的健康，同時也更有利於胎兒的正常發育。那懷孕期間飲食食譜有哪些？適合孕期吃的食譜有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕期間飲食食譜有哪些？
(1)香菇肉粥
說到懷孕期間飲食食譜有哪些這個問題，推薦準媽媽在孕期當中多喝點香菇肉粥。首先準備好豬肉碎、香菇、芹菜、蝦乾、大米等材料，將所有材料準備好以後，加水熬煮成軟糯香甜的粥，最後加入食鹽調味就可以食用了。
這道香菇肉粥，其中香菇富含維生素B羣及多量的鉀、鐵，能夠有效幫助增強抵抗力，而蝦乾可以起到補鈣的作用功效，芹菜則能夠增加膳食纖維的攝入，對準媽媽來說是非常不錯的，建議在沒有胃口的時候多喝。
(2)雞湯鮮炒蘆筍
懷孕期間飲食食譜有哪些？雞湯鮮炒蘆筍相信也是很不錯的推薦。對於懷孕的婦女來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育，而雞湯含有豐富的營養，同樣也是孕期不可錯過的營養補充。
（3）木耳蝦皮炒蛋
孕期準媽媽對鐵的需求量劇增，一方面可以在醫生的建議下用補充劑，另一方面可以從日常飲食入手。孕媽可以多食用蝦米、蛋黃、心、腎、瘦肉、骨髓等動物性食物，瓜果內含有的鐵也較爲豐富。對於懷孕期間飲食食譜有哪些這個問題，推薦準媽媽們多吃些木耳蝦皮炒蛋，可以補鈣、補鐵，對孕期營養的補充同樣是非常有幫助的。
以上就是關於懷孕期間飲食食譜有哪些的相關內容介紹，其實適合孕期吃的營養食譜還有很多，準媽媽可以根據自己的飲食喜好來合理選擇，積極做好飲食調理，相信對準媽媽和胎兒的發育都是很不錯的。
