照顧寶寶的日常生活中，我們會面臨許多問題。比如哄睡，在這和過程中，寶寶就是不肯去睡覺該怎麼辦？一起來看看吧。
我覺得這一方面有寶寶貪玩不肯乖乖睡覺的原因，另一方面還有我們家長的原因——沒有從小給寶寶建立睡眠的儀式感。
在建立睡眠儀式感之前，媽媽首先需要掌握寶寶的生活規律。
其實每個寶寶從出生開始，就有一套屬於自己的睡眠規律，作爲主要撫養人的媽媽，一般都能在一段時間內摸到基本規律，比如寶寶幾點醒來，幾點犯困，困了的信號等。
在瞭解了寶寶自己的犯困信號後，就可以提前安排睡眠儀式。
比如寶寶每晚9點左右開始犯困，發出要睡覺的信號，諸如拍腦袋、揉眼睛、抓耳朵、不耐煩等，那麼我們就需要提前安排睡前任務，一般包括洗澡、喝奶、刷牙、讀繪本等。
如果想讓寶寶9點入睡，8點需要上牀，完成喝奶、刷牙，8點半讀繪本；再倒推洗澡的時間需要在7點半；而晚飯大概需要6點完成，然後飯後安排一小時左右的活動時間。
當整一套睡前的流程被固定下來後，堅持一段時間，即使媽媽不說，寶寶也會明白是時候該睡覺了。這就表示睡眠儀式已經建立。
睡前的一整套儀式都做完了，寶寶還是不睡怎麼辦？那麼我們還需要在一些小細節上下點功夫。
1.營造氣氛
關掉房間大燈，打開牀頭燈，拉上窗簾
讀繪本、聽輕音樂、和寶寶聊天
喝水，上廁所
2.還原睡覺本來的樣子
當寶寶平靜的躺下後，儘量不要過多幹預，讓寶寶自然入睡。
不要奶睡、抱睡、搖睡、拍睡、走睡，不良的睡眠習慣不但苦了大人，也會影響寶寶自行入睡能力的養成。
3.睡前禁忌
睡覺時間需要與別的活動隔開一段時間，特別是睡前的劇烈活動和過度興奮，都會造成寶寶入睡困難。
其實媽媽都有經驗，一旦寶寶安靜下來，很快就會睡着。
