莧菜炒飯
參考月齡段：19個月+
一看就會的炒飯，營養又簡單
營養價值
莧菜性味甘涼，清肝解毒，所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，胡蘿蔔素含量比茄果類高兩倍以上，鐵含量是菠菜的一倍，鈣含量是3倍，更重要的是，莧菜中不含草酸，所以鈣、鐵很容易被吸收，還有“長壽菜“之稱。
所需食材
紅莧菜300克/熟米飯300克/蒜1瓣/油5克/鹽2克
工具/準備
煎鍋
製作/過程
1.莧菜洗淨控幹水分，切碎
2.蒜瓣去皮切末
3.鍋熱入油，放入蒜沫炒香
4.入莧菜炒熟
5.放入米飯翻炒（對於消化不好的寶寶，可以添加少許水，做成燴飯也是不錯的選擇）
6.出鍋前，放少許鹽，翻炒一下即可
色澤鮮豔，促進食慾的莧菜炒飯出爐啦~
【寶寶爲什麼胃口不好？】
胃口不好的原因是多方面的，最多常見的是飲食行爲不合理造成的。有的寶寶被嬌慣的十分任性，想多吃就多吃，隨心所欲，正餐時食慾必然會減退；有的寶寶喜歡吃冷飲，無節制的吃大量冰淇淋，也會影響胃口；有的寶寶輔食添加的太晚，除了奶之外，其他食品都吃不進去。出現以上情況時，父母如果沒有及時糾正，時間長了，寶寶的消化功能就會受到影響，營養素攝入不足，出現營養不良，而營養不良又會加重胃口不好，導致惡性循環。對此，家長要及時調整餵養方式，糾正寶寶偏食、挑食、吃零食的飲食習慣，及時改變寶寶邊吃邊玩的壞毛病，幫助寶寶養成定時進餐，專心吃飯的良好習慣。
