可以吃輔食的寶寶，要多吃蔬菜，蔬菜中纖維素含量高，膳食纖維可以讓寶寶的大便含有更多水分，這樣能預防或緩解便祕情況。
螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。
今天珈賢要給大家推薦的是用上訴食材烹飪的兩款適合寶寶的美味粥品。
材料
▲ 小米50克
▲ 芹菜30克
▲ 水適量
步驟
1.小米洗淨，加水放入鍋中，熬成粥。
2.芹菜洗淨，切成丁，在小米粥煮熟時放入，再煮3-5分鐘即可。
營養價值
小米含有多種維生素、氨基酸等人體所必須的營養物質；其中維生素B1的含量位居所有糧食之首，對維持寶寶的神經系統正常運轉起着重要的作用。
芹菜富含鐵，缺鐵性貧血寶寶可以常吃。
小叮嚀
適合7M+ 寶寶
2.糯米蟹肉粥材料
▲ 泡好的白米15g
▲ 泡好的糯米、洋蔥各5g
▲ 蟹肉20g
▲ 胡蘿蔔10g
▲ 海苔粉、食用油各少許
▲ 水1/2杯
步驟
1.白米和糯米磨碎，蟹肉汆（cuān，把食物放在開水裏稍微一煮）燙後剁碎。
2.胡蘿蔔和洋蔥去皮，剁碎。
3.用食用油炒洋蔥片刻後，放入白米和糯米，再放入胡蘿蔔、蟹肉及水熬煮，最後放入海苔粉拌勻即可。
小叮嚀
適合在輔食中期添加
好的，今天的輔食分享就到這裏啦，寶爸媽們可以做給寶寶嚐嚐哦~
