自立從獨睡開始訓練孩子乖乖入睡 人工餵養 親親寶貝網 護理 保健

年輕的父母常常缺乏睡眠，其原因大多與寶寶晚上不願睡覺或夜間醒來不能很快入睡有關。

統計數字表明，在嬰幼兒中，1/2—3/4有階段性睡眠不良，學齡前兒童中，1/5有明顯和長期的睡眠障礙問題。其中有些與出牙期的不適、生病或生活規律改變有關，但缺乏獨立睡眠習慣的訓練是一個重要因素。對於寶寶來說，睡覺即意味着與大人的分離，獨自到靜靜的、暗暗的臥房，會使他們產生不安全感，但這恰恰是培養寶寶自立的良好契機，你可以先定下睡眠時間，雷打不動，並做好睡前準備，時間爲半小時。如洗澡、換睦衣、吃小點心或喝牛奶、刷牙，接着上牀，與寶寶一起讀故事書或唱唱歌。最後讓寶寶躺下並道晚安。

　　寶寶無法單獨入睡怎麼辦?寶寶常會以哭鬧、離開小牀等方法“要挾”父母，達到不睡覺、不離開父母的目的。你可從寶寶6個月開始，用漸進式方法進行訓練：

　　1)如已習慣抱着或搖動着入睡，先停止搖動，僅抱着睡，時間爲4—5天；

　　2)放入小牀並繼續摟抱和撫摩；

　　3)不再摟抱，代之以拍背；

　　4)不再拍背，代之以坐在牀邊；

　　5)不坐牀邊，代之以站在附近，立至孩子入睡後離開；

　　6)在孩子入睡前離開。

　　2—6訓練過程大約需2—3個月時間，重要的是連貫而不間斷。

　　有些孩子會依戀於某些安慰物，如毯子、喜愛的瓦具等，可以將這些東西放在他們身邊。

　　訓練過程中，寶寶哭鬧怎麼辦?

　　有兩種方法可以試試：

　　1)不予理會。這對於母子雙方可能都比較嚴厲和苛刻；

　　2)進入房間安慰和撫摩，但不能有過分的接觸。讓孩子明白，你不可能因爲他哭而抱他起來，然後離開他的房間，即使他仍未定下心來睡覺；

　　3)如果繼續哭鬧不停，就讓他哭上5分鐘，然後重複上述過程，直至他自己靜下來爲止。

　　開始時，孩子哭的次數可能很多，但一旦他明白，他不可能因哭而達到目的時，他就會很快入睡。上述做法重複3—4個晚上後一般能生效。

　　寶寶醒來後離牀，不肯再睡怎麼辦?

　　堅持地將他們放回小牀，別與他們閒談，或提供水或食物，讓他們明白，晚上是用來睡覺的，不能幹任何其它事情。

　　對於年齡稍大的兒童，可配以某種形式的獎勵，例如牆上掛一張圖，每獨立睡好一晚在上面粘貼一顆星星等等。 編輯:Alice來源: 解放網