據相關數據統計，現在肥胖兒的比例在逐步上升，如果你的孩子也出現體重超重，那應該怎麼辦呢?請看下文對此給出的詳細指導方案。
對患有兒童肥胖症的小兒進行飲食控制時，必須在不影響正常生長髮育的前提下，根據不同的年齡、性別、身高、體重及運動量，來控制每天攝入的總熱量，使每天攝入的熱量低於消耗熱量。
兒童的體重超重該怎麼辦
要做到以下幾點：
1控制過度飲食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點心和甜飲料等。
2減慢用餐速度。
3多食含粗纖維的食品。
4三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐後不加點心。
5通常每天總熱卡控制在推薦攝入量減去500千卡範圍內。蛋白質不應低於總熱卡的20%，其中乳類、蛋、魚、蝦、瘦牛肉、豆製品等優質蛋白應占總蛋白的50%以上;適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量。
6另外，水溶性維生素、礦物質、微量元素和纖維素是機體維持正常生理功能、免疫功能和生長髮育不可缺少的物質，要注意飲食種類多樣化，不偏食，多吃新鮮的綠葉菜，必要時可添加口服複合維生素製劑等。
【知識補充】
兒童體重超過標準的危害
1)傳統觀念、尤其是老年人認爲，小孩胖些沒什麼，甚至於認爲胖就是健康，把胖看成是“福”的象徵。其實這是錯誤的觀點。兒童時期的肥胖，不僅僅會影響體形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素，會給健康帶來許多潛在危害。
調查發現，肥胖兒童的空腹血胰島素水平明顯高於正常兒童，高胰島素血癥的發生率爲46%。胰島素是體內一種能降低血糖的激素，肥胖兒爲了維持體內長期高血糖狀態下的糖代謝穩定，胰島素的分泌功能長期被迫超負荷工作，最終導致過早衰竭而誘發糖尿病。
門診隨訪中也發現，已有40%的肥胖兒併發了脂代謝異常，這些又是高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、膽石症的誘因。還有將近一半的肥胖兒已出現了脂肪肝。
2)從心理學角度對肥胖兒和正常兒進行對照研究發現，肥胖兒的自我意識受損，自我評價低，不合羣，比正常體重兒有更多的焦慮，幸福和滿足感差。這種自我意識受損程度隨肥胖程度增加而加重。
