孩子長高有什麼辦法呢?吃什麼會比較好?這肯定是每個父母想要知道的事情，那麼在吃的方面，哪些食物是最適合成長時期的呢?下面隨小編一起來看看吧。
寶寶吃什麼長個子快？
身高是由骨骼決定的，蛋白質是組成細胞的基礎，蛋白質膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。
魚、蛋、奶、瘦肉、豆製品可提供優質的蛋白質。牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。所以如果想讓寶寶長得快，應該吃些什麼食物呢？
1.奶製品
奶類是一種營養豐富的理想食品,牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等,而且可被人體消化吸收率最高。
2.大豆和豆製品
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品。同時又含鈣豐富。其中豆腐是豆製品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優質蛋白質最高的。
3.蝦皮
蝦皮中含鈣量極爲豐富。
4.動物肝臟
含鈣豐富,還含有豐富的優質蛋白、維生素及微量元素,並含有大量的膽鹼和鐵。
5.排骨
富含鈣、髓質與優質動物蛋白質,不僅要喝湯更應吃肉。
6.胡蘿蔔、西藍花、花菜、芒果
含有較豐富的胡蘿蔔素,可在體內轉化爲維生素A,有益於皮膚、眼睛健康。
7.紫菜、海帶
富含碘,有利寶寶生長髮育。
8.牛肉
含有較高的蛋白質,其中醬牛肉含蛋白質最高。
9.魚肉
魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
10.核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果
被並稱爲世界四大堅果,熱能高,蛋白質豐富,但體重超標的寶寶還是少吃點好。
幾款簡單的助寶寶成長的美食：
下面小編爲媽媽們介紹幾款簡單易做的美食，這對於正在長身體的寶寶來說，是很好的食物哦，大家可以參考參考給自己的寶寶做一點。
1.三豆拌黃瓜
黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上,煮熟,與黃瓜一起涼拌,清淡爽口。
一個涼菜成功了，就是這麼簡單，也就2元的成本
當然還可以在加一個熱菜，再來一個米飯泡湯是最好的。
2.排骨燉山藥
a.將山藥削皮，沖洗後滾刀法切塊，之後浸泡在冷水中。切的時候最好戴上手套，不然手沾上粘液會過敏發癢
b.將排骨剁成塊
c.鍋裏燒水，將排骨飛水去除血末
d.將排骨、山藥倒入砂鍋，加清水，放入切好的生薑片、大蒜、料酒，蓋蓋，大火煮沸轉小火慢燉半小時，注意不要讓湯溢出來
e.加鹽後再煮五分鐘，關火放入味精即可食用
3.鯽魚豆腐湯
a.將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝乾待用。
b.鯽魚去鱗和內臟，抹上紹酒，用鹽醃漬10分鐘。
c.器皿中放色拉油加熱，爆香薑片，將魚兩面煎黃後加適量水，低火25分鐘，再投入豆腐片，調味後下少許溼澱粉勾薄芡並撒上蔥花。根據口味愛好也可撒上生菜碎末等。
4.幹炸小魚(蝦)
把小魚(蝦)先用鹽、蔥、姜、料酒稍醃片刻,掛蛋清麪糊,入油鍋炸,出鍋撒椒鹽即可
鮮香可口,可連骨一起吃。
5.蝦皮紫菜豆腐湯
將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下,用少許油爆香薑絲,放水,同時放蝦皮、紫菜、豆腐。
水開後小火燉一會兒,勾少許芡,放鹽調味即可。
