每位家長都是希望自己的孩子能夠身姿挺拔，有一雙筆直的大長腿。不論男孩女孩，腿型好看，氣質就出衆了。《人民的名義》中，侯亮平的扮演者陸毅家的寶貝女兒貝兒，就用一雙大長腿圈粉無數，從小的腿長就超過別的同齡孩子，讓人羨慕不已。貝兒的腿之所以好看，不僅僅是長，而且直。很多人會覺得大長腿來自於遺傳，其實腿型是後天培養的。腿長與身高有關，身高可以努力（詳見：孩子長多高，全靠你努力），腿型也可以努力。
想要大長腿，就要注意坐姿，營養等各方面因素，媽媽們一定要了解，大長腿要從娃娃抓起。
首先媽媽們要了解孩子腿型發育的特點。孩子的腿型是旋轉發育的，一般經歷“小腿內轉——逐漸拉直——X型腿——發育正常”這樣的一個階段。
所以很多媽媽經常會覺得自己的孩子有些O型腿，這些都是正常的。但如果孩子到了3歲O型腿沒有改善，到了8歲還是X型腿就要去骨科看一下了。
孩子的身材與坐姿有很大的聯繫，想要大長腿，首先要糾正孩子的坐姿。很多父母在孩子還小的時候並不會去注意孩子的坐姿問題，父母對於孩子坐姿的關注一般在青春期。其實三歲以下的坐姿也很重要，三歲以下的孩子錯誤的坐姿會導致腿型的扭曲，以及脊柱的不正常發育。
這些錯誤坐姿危害大
兩歲以下的兒童，坐姿一般都是以自身舒適爲主，所以兩歲以下的寶寶總是會呈現以下這些坐姿。
剛剛學會爬行的孩子很容易就選用跪地坐姿，這時候的孩子可以這樣坐，但時間長了媽媽要把孩子抱起來。但是如果寶寶已經會走路了，就不能再這樣坐了。會走路的孩子老是跪坐，會導致膝蓋活動發育不完全，並且跪着坐會導致孩子脊椎和腰部會承受很大的力量，導致駝背。跪着坐還會讓孩子的膝蓋向內彎曲，導致X型腿。所以媽媽們要注意，孩子走路了就不要讓他再繼續跪着坐了。
還有的孩子會有W型坐姿，這種坐姿比跪地坐更加普遍。很多孩子都是這樣坐的，這樣的坐姿會導致小腿外張，形成X型腿。W型坐姿對孩子來說比較舒適，所以很多孩子會這樣去坐，但是W型坐姿需要肌肉羣用比平時更大的壓力來保持坐姿，不僅容易外八而且還會影響孩子背部盆骨以及腿部肌肉骨骼的發育。W型坐姿一定要改，不然對於腿型影響很難看的。
正確的坐姿是這樣
對於三歲以下的小寶寶，最好的坐姿就是坐在地上，雙腿自然打開。媽媽可以把繪本或者玩具放在孩子的腿上玩，這樣孩子的坐姿就不會錯了。這種坐姿的好處就是孩子的腰背會自然而然的挺直，雙腿也可以自然發展。當孩子這種坐姿坐累了，可以把孩子的腳掌併攏坐，這樣可以緩解緊張的肌肉。
在孩子的生長髮育過程中，合理的營養攝入非常重要孩子的營養一定要跟上，2歲以下的寶寶，要在醫生的指導下每天攝入維生素D400國際單位來促進鈣的吸收。各位媽媽一定要聽從醫生的意見，不能自己隨意給孩子補維生素。如果寶寶缺乏缺乏維生素D，會導致骨骼鈣化不良，引起前胸突出、O型腿、X型腿等骨骼發育問題，最嚴重的症狀是佝僂病。家長也要多給孩子補充蛋白質，建議每天1-2杯牛奶，1-2個雞蛋。礦物質主要是補充骨骼生長所需的鈣、磷的需求，孩子應多吃牛奶、蝦皮、豆製品、骨頭湯、海帶、紫菜等食物以補償生長所需的礦物質。、
其中鋅是身高增長的關鍵因素，而且鋅可以維持正常的味蕾發育，讓孩子味覺比較好，保證孩子的食慾正常，孩子應多吃含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、禽蛋、大豆、糙米、全麥花生、白菜、蘿蔔等。另外，還應多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿蔔、小米柑橘、蕎麥等，多吃粗糧雜糧。
保持充足的睡眠也很重要，統計顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年後，孩子的身高將會明顯低於早睡的孩子。晚上10點以前要讓孩子入睡，因爲生長激素在夜晚大量分泌。晚上睡覺要平躺，讓下肢徹底放鬆，讓骨骼充分休息。
不要太早嘗試讓孩子站立，八九個月的孩子可以適當進行站立，太早進行會形成O型腿。
同時一些物品對於孩子的腿型也會造成影響，比如嬰兒揹帶。錯誤的背法會造成孩子髖關節的損害，造成孩子髖關節的脫位。下圖的左邊是錯誤的背法，右邊是正確的背法。
除了嬰兒揹帶，不合腳的鞋子也會造成孩子腿部發育不健全。媽媽不要經常給孩子買大一碼的鞋，這會造成孩子走路不穩影響走姿，買鞋子一定要剛剛和寶寶的腳合適。
同時家長要經常帶孩子進行戶外運動。戶外運動可以增加食慾、促進血液、增加氧氣攝入、增加各組織器官氧氣供應量，有利於肌肉骨骼的發育，提高肺活量、促進生長激素的分泌。能夠促進長高的運動主要是縱向跳、牽拉類運動，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的，比如，打籃球、跳繩、引體向上、游泳等。但需要注意的是，千萬不能讓孩子運動過度，一旦強度過大就會適得其反，不但可能造成身體損傷，還可能會抑制孩子的骨骼生長。
預防疾病也很重要，外出歸來要洗手，注意個人衛生。如果一段時間內經常生病，生長髮育就會明顯受阻。
想要孩子有雙筆直的大長腿，總結下來就是爸爸媽媽要調整好孩子的坐姿，讓孩子有好的儀態。注意孩子的營養，最好定期去醫院聽從醫生專業的指導。保持充足的睡眠，經常進行戶外運動，並且注意個人衛生。每個孩子的可塑性都很強，做到這些，孩子的成長一定超乎你的想象。以人民的名義，爲寶寶養出一雙大長腿吧！
