姚明6歲女兒身高直逼郭敬明，除了基因，寶寶長高還靠這些

在羨慕姚明女兒能長這麼高的同時，媽媽們一定也很希望自己的寶寶能夠“高人一等”。增高準備最好從寶寶嬰幼兒時期做起，下面豆媽就告訴你如何做才能讓寶寶達到更好的增高效果。1、飲食要營養均衡寶寶吃的好，營養充足，也就長得高。寶寶攝入的營養不充足，就長得差，所以寶寶吃得好、吸收得好很關鍵。0到6個月大的寶寶還是以吃奶爲主，媽媽一定要保證寶寶吃飽，寶寶吃飽的信號有幾個，除了看體重，還要看寶寶吃奶的量以及次數、大小便情況等。有不懂得寶媽還可以看豆媽之前發過的這篇文章：這些表現說明寶寶平時根本沒吃飽，媽媽一定要知道

4到6個月大的可以吃輔食了，營養豐富、利於消化吸收的牛奶，蛋白質高的肉泥、肉末及豆製品，還有菠菜、胡蘿蔔等都是可以增加寶寶的營養，有利於寶寶長高的。每天除了給寶寶吃三餐，上下午還可以加餐，平時也要讓寶寶少吃零食，不要養成挑食的習慣哦。

2、適量地按摩、運動不要讓寶寶經常坐着，適量的運動能刺激寶寶骨骼的發育，對於小寶寶來說，媽媽平時可以給他按摩一下，在西醫上來說叫撫觸，給寶寶按摩身體各個部位，力度要輕，具體做法，媽媽們也可以參考豆媽之前得文章：老中醫說：想要寶寶長得快、情商高，輕動手指就能搞定！嬰兒操也是不錯的選擇。

對於大一點的寶寶來說，媽媽們可以多讓寶寶做縱向蹦跳運動，一些簡單的蹦蹦跳跳的動作也行，但過量的運動會讓寶寶過於疲勞，反而不利於寶寶長高。因此，運動也要適量。一般，每天讓寶寶進行1個小時的戶外運動就足夠了。

3、保證充足的睡眠寶寶每天睡眠充足就行，沒必要糾結到底是幾點睡的。但寶寶睡覺的時間點關係到寶寶的身高發育，寶寶幾點入睡，比睡了多長時間更爲重要。媽媽們應該都知道生長激素是影響寶寶身高的重要因素，但人身體每個時間段的生長激素分泌量是不同的，一天的每個時間段都會分泌出生長激素的。

一般，生長激素的分泌高峯期在晚上10到凌晨1點以及早上5點左右，生長激素分泌得越多，就越有助於寶寶長高。對於4個月後的寶寶來說，最好在晚上9點就入睡。如果這個時間點，寶寶還沒有睡覺，那就會影響生長激素的分泌了。

4、保持良好的心情人的情緒會影響內分泌系統，如果寶寶長期處於壓抑、緊張、安全感極少的狀態，就會影響到生長激素的分泌，前面豆媽也提到了，生長激素少了，自然影響到寶寶的身高發育。

5、把握長高的最佳時間寶寶們長高的最佳時間是春季，雖然春天已經離我們遠去，但豆媽在這裏有必要說一下的，媽媽們就可以抓住明年寶寶長高的機會了！春天萬物復甦，媽媽們尤其要注意以上幾點，做的寶寶飲食、睡眠、心情等方面的工作，不錯過這個好時節。

6、一定要重視長高這件事可能有的媽媽還沒有增加寶寶身高的這個觀念，很多媽媽也都認爲，等寶寶長大了會慢慢長的，但很多媽媽都有意識促進寶寶身高，你的寶寶長大了和他們比起來已經不算高了，寶寶這個時候正是身體發育最關鍵時期，媽媽重視是很必要的。

寶寶剛出生的時候，媽媽可以注意記錄寶寶的身高體重，做成一張折線圖，便於作對比，也能看出寶寶生長髮育是否落後了。7、其他小細節①讓寶寶經常曬太陽，現在夏天，天氣熱，寶寶防曬還來不及，曬太陽這件事就緩一緩，但在其他季節，媽媽們也要重視一下。經常帶寶寶曬太陽不僅能讓寶寶遠離細菌的侵襲，增加自身抵抗力，還能夠給寶寶補充一定的鈣物質，有助於寶寶長高哦！

②餵飯只喂七分飽，寶寶的消化系統還沒有發育完整，媽媽給寶寶餵飯時，要把握一個“度”，防止寶寶營養過剩，骨節還沒有到快速發育時期就提前閉合，那寶寶也就錯過了長高的最佳時間。③給寶寶穿寬鬆的衣服，寶寶的皮膚比較嬌嫩，穿寬鬆一點的衣服會讓寶寶感到比較舒適，這樣寶寶纔會在走路、爬行的時候不受約束，骨骼才能更快速地發育，就對寶寶長高有更好的促進效果。

寶寶能夠長得高高的是每個媽媽的心願，爸爸媽媽的基因對寶寶的身高有很大影響，影響的比重佔70%，但通過後天科學、合理地安排，保證營養，充足的睡眠，多讓寶寶運動等途徑，寶寶也能長高，這些也是寶寶長高的關鍵因素。