食譜原料：棗(幹)100克，蜂蜜200克，花生仁(生)100克。
製作方法：
1、將紅棗和花生用溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟。
2、加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火(也可用高壓鍋煮30分鐘左右)。
3、待花生米、紅棗熟後入鍋即可。
健康提示：
蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
食譜原料：紅棗15枚。
製作方法：
將紅棗洗淨，加水2碗，濃煎成一碗。吃棗喝湯，早晚空腹食用。
健康提示：
補脾胃、益氣血。適用於脾虛便溏、胃虛食少、氣血不足者。
食譜原料：鮮蘑菇150克，鮮金針菇100克，紅椒絲3克，鹽、味精、蠔油、白糖、色拉油各適量。
製作方法：
1、將鮮蘑菇洗淨，切成兩半，鮮金針菇擇洗切段，同入沸水鍋燙一下。
2、鍋置火上，放入油、蘑菇、金針菇扒熟，用鹽、味精、蠔油、白糖調味，裝盤，用紅椒絲點綴即成。
健康提示：
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。
食譜原料：糯米100克，胡蘿蔔100克，香菜10克，鹽2克，味精1克，豬油(煉製)10克。
製作方法：
1、胡蘿蔔洗淨，去皮，切成細絲。
2、香菜洗淨，剁成細末。
3、糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分。
4、鍋中加入約1200毫升冷水，將糯米放入，先用旺火燒沸，攪拌幾下，再加入胡蘿蔔絲，改用小火熬煮成粥。
5、粥內加入鹽、味精、豬油、香菜末，攪拌均勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。
健康提示：
胡蘿蔔營養豐富，含有大量的維生素A和較多的鈣、磷、鐵等礦物質。
