一種是草木皆兵，對照着網上的搜索結果自己給自己「找」病；
另一種是疏忽大意，以爲自己還年輕，真正很難懷上的時候纔到醫院來看。
其實發現問題及時就診總歸是好的，不過，到底是不是「不孕」，還是有一些辦法來判斷的。接下來我們就看看，不孕的「六步自檢法」。
六步自檢法 “ 第一步 看時間 ”按照目前醫學上的定義，不孕應該是：
夫妻有正常性生活，沒有采取避孕措施，一年還不能懷孕。
如果夫妻經常處於分居狀態，這個時間可適當延長至兩年。
如果夫妻年齡超過 35 歲，那有正常性生活，沒有采取避孕措施，半年沒懷孕就可能是不孕症了。
正常情況下月經週期爲 25～35 天，經期爲 3～7 天。
一般說來，月經正常，表示內分泌功能正常，也會有排卵，這就具備了懷孕的基本條件。如果月經一直不規律，月經量過多或過少，甚至是不來月經了，都可能影響排卵導致不孕。
即使是最健康的女性，月經也可能會出現一些改變，尤其是在情緒有較大波動時。所以，偶爾月經週期改變不必太緊張，過分關注反而會導致月經不規律。
另外要注意的是有沒有痛經，一般情況下痛經是正常的，但有時候痛經可能是子宮內膜異位症等疾病引起的，這時候就跟不孕有關。
要判斷不孕，瞭解以前得過什麼疾病很重要。
盆腔和腹腔的感染及手術經歷非常容易引起不孕，比如盆腔膿腫、闌尾炎、腹腔結核、盆腔炎、腸梗阻、宮外孕、子宮內膜異位症、卵巢囊腫、剖宮產、人工流產等，都可影響到輸卵管的正常功能導致不孕。
另外內分泌疾病和自身免疫性疾病都可能與不孕有關，比如甲狀腺疾病、糖尿病、類風溼關節炎、系統性紅斑狼瘡等。
體重是衡量一個人健康狀況的重要標誌，過重和過輕都不利於健康。
判斷體重是否健康，用的是「體重指數」【體重指數 (BMI)= 體重 (kg)/身高 (m) 的平方】正常體重指數 = 18～25 之間。
長期太胖或太瘦的人，往往內分泌功能會有些異常，從而影響卵巢排卵，導致不孕。
從一定程度上看，不孕症是年齡決定的疾病，因爲隨着年齡增大，女性生育力會顯著降低，不孕的發生率當然會增加。
如果一位年齡 25 歲的不孕患者對於治療猶豫不決，醫生可能會給她 5 年的時間思考；但如果是一位 35 歲的患者，醫生就不會這麼寬容了，可能會要求她馬上治療，因爲一旦超過 40 歲，即使做試管嬰兒，成功率也會降低很多。
其實，醫生最大的期望不是「治病」，而是通過醫學科普和健康諮詢來幫助大家「防病」。
對於前面提到的五個步驟，如果你對照後發現有問題，不管現在有沒有不孕的困擾，都應該提前處理。
如果已經有懷孕困難的情況，不要諱疾忌醫，更不要「自我調理」，勇敢邁出第六步，去正規醫院看醫生吧。
許多年輕女性在準備懷孕前半年左右就開始積極準備起來，注意飲食，補充營養元素，更有甚者爲了備孕調整工作，以便能輕鬆愉悅地全身心投入到備孕大軍中去。
科學備孕是生一個健康寶寶的關鍵，但是過度關注備孕，有時反而會事倍功半，影響懷孕的成功率。
不可盲目亂補
補充營養素要注意適量、合理，盲目亂補會適得其反。
過度補充維生素 A，反而會增加寶寶發生異常的可能性。
再比如過度的營養物質如脂肪的攝入，會造成肥胖及胰島素抵抗，嚴重的會導致不孕。
不論在備孕期、還是孕期，規律生活、合理飲食、適量運動這三點，都是保證準媽媽和胎兒健康的基礎。
避免心理壓力過大
心理因素是影響懷孕的另一個重要方面，過度關注備孕，可能會造成巨大的心理壓力，直接影響懷孕，嚴重時甚至會造成準媽媽的抑鬱，得不償失。
不要過度迷信備孕
很多年輕的女性會覺得備孕相當於下一代的起跑線，備孕上如果不注意，會影響下一代成爲人生贏家。
其實，備孕最主要的意義在於保證孩子成功「出廠」，不會成爲殘次品。孩子的發展還是取決於養育方式、家庭的正確引導。你備孕少吃了一次葉酸，不會成爲寶寶人生路上的阻礙。
因此，備孕要重視，但要適度。掌握科學的方法，用輕鬆的心情準備，迎接健康寶寶的到來。
