有些女性身上溼氣特別重，那麼你知道自己應該如何調養嗎？大雨過後，溼氣重的女性，備孕之前要這麼吃！
最近全國各地都在下雨，不免有很多地方特別潮溼，但是你知道嗎，體內溼氣過重容易導致不孕~
那麼，如何才能知道自己溼氣重呢？可以做以下測試：
1.早晨起牀非常疲勞，頭昏，肢體困重。
2.舌苔白厚或黃厚，看起來滑而溼潤。
3.滿面油光、臉上黏膩不舒服等。
4.毛孔粗大、面部長痘、皮膚容易起疹子，皮膚溼癢。
5.飲食作息無太多變化，卻感覺體重明顯增加。
6.常常有胸悶的感覺，想要長舒一口氣才舒服。
7.沒有食慾、腸胃不好、脘腹痞脹，噁心嘔吐，口腔異常症狀較明顯。
8.時常精神不振、四肢沉重、關節僵硬。
9.大便黏膩，顏色發青，稀爛不成形，馬桶總衝不乾淨。
以上符合5點就說明你體內溼氣重哦~
溼氣重如何通過吃來調整呢？
1、多吃祛溼的食物
如薏米、冬瓜、紅豆、赤小豆、綠豆等。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥補脾胃，脾運化水溼的功能增強了，就可以把溼氣排除體外。
2、多吃芳香食物
“芳香醒脾”，如桂花、香菜、香椿等，氣味芳香的食物可以讓脾胃擺脫溼熱的困擾，從而幫人增進食慾、振奮精神。還可以將大米用荷葉包好煮熟吃，或用煮過荷葉的水煮飯吃，有非常好的祛溼醒脾作用。
3、飲食清淡適量
中醫講“飲食自倍，腸胃乃傷”，不要暴飲暴食。
溼氣較重的女性除了通過吃，還可以通過運動來祛溼，運動不僅可以緩解壓力，還可促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。最後就祝各位祛溼成功的姐妹，早日好孕啦~
