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想要快速懷孕,提高受孕率纔是關鍵!

來源:育兒百科谷    閱讀: 1.47W 次
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以前生娃是一件 so easy 的一件事情,但是現在就不是啦,現在越來越多人的不孕不育。其實很多的不孕不育就是受孕率過低所導致的,今天鴿子就簡單教給備孕期的姐妹幾招,讓我們分分鐘提高受孕率,快速好孕。

想要快速懷孕,提高受孕率纔是關鍵!

1.找準排卵日,事半功倍。

準確的找準我們的排卵的日子,可以使我們的好孕事半功倍,今天就說兩個常見的排卵日期的推算法。第一個是根據時間來推算排卵期,在下次月經來臨的前14天左右,被稱爲排卵日,而排卵日的的前5天和後4天,並連同排卵日一起算進來的這10天就是排卵期。第二種算法就是根據我們的體溫看的,正常情況下我們的基礎體溫是在36.5度左右,其中波動範圍在0.1℃,但是當我們排卵時,我們的基礎體溫就會比正常溫度上升,這樣我們就可以通過溫度的曲線圖,很容易的找到排卵日。

2.孕前檢查,必不可少。

如果我們有了生孩子的計劃,那孕前體檢就必須要提到日程上來,孕期檢查對備孕有這很重要的作用。我們可以通過孕期體檢的報告,清楚的瞭解到精子和卵子的質量,畢竟只有擁有優質的精子和卵子,才能生出更加健康的寶寶。孕期檢查的項目包括很多,如白帶常規、b超、精子檢查、尿常規、血常規、染色體、內分泌功能等等。

3.孕前飲食,營養合理攝取。

關於備孕期營養的問題,最主要的就是要合理的搭配,不挑食,全面爲我們的身體提供營養。葷素的搭配,粗細的搭配等等。此外,備孕期葉酸的攝取也是非常的重要,葉酸可以有效的防止胎兒神經管畸形、身體缺陷、染色體異常等等。

4.保持樂觀心態,維持激素正常水平。

大家可不要小看一個樂觀的心態,一個積極的心態對我們備孕是很有好處的。如果我們整天憂心忡忡,那這種不安的情緒就會影響到我們體內激素的分泌,還會是精子和卵子受到影響,成爲我們快速好孕路上的絆腳石。

5.適當的運動,增強體質。

備孕期進行適當的運動,可以做以後的好孕打下堅實的基礎。通過運動,我們的身體就會變得健康起來,之後精子和卵子的質量也會發生變化哦,到時候想不生健康寶寶都難哦。鴿子推薦運動有游泳、跑步、瑜伽、散步等等。

6.做到“三不”,保證充足睡眠。

備孕期雙方的身體狀態是非常重要的,備孕期的我們要做到不吸菸、不喝酒、不熬夜,因爲這些都是我們健康的殺手,要是沒有一個健康的身體,那何談生出一個健康的寶寶呢?此外,我們每天還要保證充足的睡眠,一定量的睡眠時間是健康身體的保證。

鴿子提示:備孕是一項偉大而艱鉅的任務,它需要我們付出自己最大的努力,所以,“革命”沒有成功的小夥伴們,需要繼續加油啦。

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