春暖花開，萬物復甦，對想要寶寶的人來說，是很不錯的造人時節哦。未準爸媽在飲食上做一番調理，更容易懷孕哦。下面，咱們看看想要寶寶的爸媽怎樣吃更容易好孕吧！
1.要吃足夠的蛋白質
精子和卵子的重要組成部分是蛋白質，要想受精卵發育正常，我們就要攝入足夠的蛋白質。
如果男性精子質量不佳、女性的卵泡發育也不太好，則更要多多補充蛋白質。
備孕期間，未準爸媽可多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。
2.有熱量懷孕纔有能量
這個是針對減肥的女性說的。春天來了，很多姐妹蠢蠢欲動，想要來一波減肥大計。
小編在這裏提醒你，適當的控制體重可以，但是千萬千萬不要靠節食減肥。
每天攝取足夠的熱量，保證精子強壯、卵子優質，纔是懷孕的前提哦。
刻意控制飲食，減少熱量，會降低受孕機率的。
3.做到膳食均衡，保證維生素
維生素能幫助精子和卵子的發育，幫助受精卵成長髮育。維生素很重要，日常飲食上保證膳食均衡，不挑食厭食，也不要暴飲暴食。
肉類、雞蛋、豆製品、蔬菜、水果、堅果、魚蝦、牛奶等食物都要吃。
4.不要忽略微量元素
如果男性缺少微量元素，比如缺鋅、硒等，精子質量會大打折扣，精子活力降低甚至影響成活率。
在備孕期間，男性可額外補充微量元素，多吃含鋅含硒的食物。海產品、動物內臟等食物含鋅較爲豐富。如果精子質量不太如人意，在飲食上可側重補充微量元素。
