1.監測排卵日
監測排卵，適時安排性生活，在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大。
以下是爲大家介紹的一些監測排卵的方法：
①基礎體溫監測：基礎體溫是指清晨不活動時的體溫，在排卵前期一直較低，排卵後即明顯增高約0.2～0.5℃，一直持續到月經來臨。
BBT呈雙相：提示有排卵，絕經期婦女或摘除卵巢的婦女無雙相。
BBT呈單相：提示可能無排卵。
②宮頸黏液監測：在月經週期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分乾燥。此後宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即將發生前，隨雌激素高峯的出現，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多，稱爲生育型黏液。
③試紙法：市面上出售有測排卵的試紙，可以買來自行測試。將試紙放在自己的尿液中，如果試紙的“小窗口”出現兩條紅線，說明即將排卵。此法需要連續多次檢測。
④超聲顯像監測(B超)
一般在月經週期第10天開始監測，觀察卵泡直徑的變化，在排卵前4天的卵泡直徑平均每日約增3mm，在排卵前卵泡成熟約17～25mm，排卵後卵泡消失，連續監測可見在排卵前卵泡不斷長大，當最大的卵泡消失時，提示發生排卵。(此方法可靠，但需連續監測，費用高)。
⑤排卵檢測儀
這個方法需買來自行檢測。在月經來潮的第2天開始檢測，每次將口腔傳感器放在舌面上使用3秒鐘，持續幾天後，儀器的屏幕上會提前指示排卵。此方法每天檢測一次即可。
以上4種方法，①②③較爲粗略，準確率低，④⑤較準確，但價格較貴。
2.掌握月經週期
女性朋友們最好是準備好一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰痠背痛，有沒有便祕或拉肚子等等的情況，能夠詳細就儘量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農曆來記。如果月經週期比較規律的話，看農曆日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農曆五月初三(5.26)來的月經，按週期30天來推算，應該是農曆六月初三(6.25)會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。
別再糾結神馬WiFi輻射、吃什麼會流產了，拜託，謠言都闢過八百回了。最重要的是用科學的方法照顧好自己和寶寶的營養，科普貼翻了不少，我給大家列列：
1.衣
遠離微波爐和電吹風，萬一查體拍片了專家都說沒事，防輻射服怪熱的就別裹着了;除了專門的孕婦裝，很多時尚品牌也推出了孕媽裝，孕媽也可以神采飛揚。
2.食
別信一人吃兩人補的傳言了，孕期體重控制得當對媽媽和寶寶健康至關重要，還利於分娩;奶酪最補鈣，別信骨頭湯了;看看營養成分表再吃零食，吃起來不鹹可保不準不是高鹽飲食。
3.住
不睡太軟的牀墊，保持好溫度溼度，孕中晚期多用左側臥位，讓老公幫忙按摩腰和小腿，都能有助睡眠。娃出生就難得睡好覺了，趁孕期好好補補覺。
4.行
孕中晚期要邁開腿，有助分娩，散步、瑜伽和游泳都不錯，可以選擇自己喜歡的運動方式。
不管怎麼說，身體是革命的本錢，有一個健康的身體纔能有一個健康的寶寶。
1.吃
能吃就儘量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
2.睡
睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
3.鍛鍊
久坐不動的工作方式已經是健康的天敵，“懶得動”的壞習慣更是雪上加霜。久而久之血液循環流通差 使身體內靜脈迴流受阻會造成血液瘀積，所以我們不妨多起來走動，也可以喝一杯富硒蜂蜜薑湯，來促進血液循環，蜂蜜薑湯具有加快人體新陳代謝、祛寒除溼、暖宮備孕的效果。
很多姐妹在備孕時就會被告知要補充葉酸，其實含葉酸的複合型維生素片對咱們有更多好處。孕期很多事情我並不太在意，唯獨維生素片是一天不落地堅持吃，我也給姐妹說道說道：
1.促進營養全面吸收
超過一半的姐妹在懷孕期間都會缺少維生素及微量元素，不管你的飲食是不是均衡，所以我的產檢醫生推薦多元維生素來代替葉酸。
2.預防糖尿病
孕期糖尿病的危害我就不科普了。看過專家採訪，選擇含硒鉻元素的多維元素片，還可以幫助預防孕期糖尿病。我的家族史裏面是有糖尿病的，所以一直堅持吃配方里有硒鉻的複合維生素，這可幫了我很大的忙，也讓我平安度過了糖篩。
讓地球重力來幫忙。確認愛人的精子離你的子宮頸越近越好，這是確保懷孕的重要手段之一。
懷孕的原理是精子和卵子結合，所以要給精子創造最有利條件，使它能順利地遊至你的輸卵管。其實，所有的女人在做愛後採取正常平躺姿勢時，都會有液體從身體中流出，並不是你特別沒有容納能力。
這時我們可以想辦法利用地球重力來幫忙，如果體力允許，愛愛後可把你的雙腿朝空中舉起，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在牆上。或者你也可以在做愛時，採取男方在上，女方在下的傳統體位，但躺下來的時候千萬別忘了在你的臀下方塞一個枕頭，使下半身處在倒置的位置。這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。
備孕成功經驗分享這篇文章就爲大家介紹到這裏，希望能對大家有所幫助!最後小編在此祝您健康好孕，早日懷上一個健康的寶寶!
