從幾何開始：xxx腎寶，TA好我也好......不得不說這廣告做的就是強啊。話又說回來了，廣告中的TA好不好與我們關係不大，但是如果你自己出現了腎不好，那纔是真正的甚不好呢！備孕的關鍵時刻你的腎怎能掉鏈子！
男人爲什麼要補腎?
1、腎臟乃先天之本，五臟之根，生命之源，作爲小便的產出地，腎臟一旦出了問題，人體代謝的廢物則無法正常排出，留在體內還會損傷其它器官。
2、固腎才能益精，男人腎虛腎虧則影響睾丸生精功能，表現爲少精、無精、精子質量低下等，對於生育產生較大的影響。
3、男人腎虛會降低性生活時間和質量，對於構建和諧的夫妻關係是十分不利的。
4、男人是家庭的頂樑柱，一切粗活重活皆有男性完成，腎虛的男性常常腰痠背痛、面色蒼白、手腳乏力，無法進行長時間勞動。
女人需要補腎嗎?
中醫提示，女性跟男性一樣生活中如果不注意養腎補腎也容易出現腎虛問題，腎虛的女性通常無排卵或卵子質量不佳、月經不調、體虛盜汗、虛胖、畏寒畏冷等，對生活與生育都有很大的影響，所以生活中如果發現自己有以上症狀建議去看一下中醫，確認自己是否存在腎虛腎虧問題，以便於後期的調理治療。
何爲腎虛呢?
腎虛分爲腎陰虛和腎陽虛兩種情況，二者相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。
腎陰虛表現爲腰膝痠軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄、大便祕結、舌紅少苔脈細數等。
腎陽虛表現爲面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄、遺尿浮腫、五更泄瀉等。
腎虛是否會影響生育呢?
會的。腎作爲人體的一個重要器官，與人體生殖、生長、發育、消化、代謝等都有直接或間接的關係，腎虛是一個廣泛的概念，它包含了泌尿系統、生殖系統、內分泌系統、神經精神系統以及消化、吸收、血液等諸多系統的相關疾病。
男性腎虛：腎虛的男性常會出現性功能下降、早泄、陽痿等問題，影響性生活和諧以及女性的同房情緒，影響女性高潮以及排卵;腎虛的男性會影響精子質量，表現爲精子量少、活動力差、液化時間長，直接對生育產生影響;腎虛常伴隨着肝臟、泌尿系統疾病的發生，同樣會對生育產生影響。
女性腎虛：性慾低下、脾氣暴躁、肥胖、月經不調、毛髮旺盛。腎虛會影響女性的內分泌系統，容易造成內分泌紊亂，排卵肯定就受到了影響，常表現爲無排卵或排卵不好，雌激素分泌不足。
生活中哪些行爲會對我們的腎臟造成傷害?
1、喝水太少。腎臟是人體的“過濾器”，長時間不喝水會導致尿量和汗液排出減少，攜帶的廢物排出量降低，體內廢物濃度增加，容易生成腎結石，對腎臟產生傷害。
2、酒肉無度，過量抽菸喝酒吃肉，尤其是含脂肪較多的肉，增加了肝腎的代謝負擔。
3、經常憋尿。
4、藥物損傷。長期或大劑量服用消炎止痛藥、抗生素會對腎臟造成損害。
5、不注意鹽的食用量。飲食中的鈉鹽大多由腎臟代謝，長時間飲食過鹹，就會導致腎臟功能減退。
6、縱慾無度。(當然也包括自己唱獨角戲嘍)你懂得，不解釋......
生活中如何做才能夠提高腎功能?
1、吞津養腎：指的是吞唾液保養腎臟。我們口腔中的唾液分爲兩部分：清稀的爲涎，由脾所主;稠厚的爲唾，由腎所主。
2、保持足底溫暖和大便通暢。
3、不要憋尿。膀胱中的尿液積存到一定程度如果沒有及時排出體外，便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。
4、警惕藥物多腎臟的侵害。
5、飲食調理。生活中要注意飲食保健，可以多吃一些補腎壯陽和有助於改善增強性腺功能的食物，例如海蝦、淡菜、羊肉、韭菜、核桃、栗子、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鴨肉、烏骨雞、羊奶、鱔魚等。
6、藥膳滋補。常用的補腎藥膳有鹿茸、鹿角膠、肉蓯蓉、益智仁、菟絲子、石斛、鎖陽、冬蟲夏草、麥門冬、女貞子等，但在用之前需要醫師診斷後再考慮，因爲有些是偏熱的有些是溫性的還有些相對偏寒，這些補腎食材的運用根據體質的不同而不同。
7、按摩：男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘;女性則按摩腰部、足底和耳廓。
8、艾灸：陽虛怕冷的也可以利用“艾灸法”，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重複做10次。
補腎什麼時間最佳?
順勢而爲，事半功倍;逆流而上，步履維艱。這不僅是指做人和做事，滋養補腎同樣如此。補腎的最佳季節應該是冬季，這是因爲其一，冬季天氣寒冷，適合多吃溫補的食材;其二，冬季是收藏的季節，且活動量較低，消耗小，人體進補後許多“能量”被藏於體內，方便日後的揮發;第三，腎氣與冬氣相通，容易受冬季氣候影響，冬季對腎護理不及容易出現腎病。
一天中的最佳補腎時間應該是17一19點，這個時間段裏腎經最旺,也是腎當令時間,補腎調理再好不過。
吃核桃可以補腎嗎?
可以。現代研究證明，核桃性溫、味甘，含有豐富的纖維素、蛋白質、糖類、脂類、無機鹽及維生素等六大營養要素，具有極高的營養價值。核桃有入肺、腎、大腸三經。對腎虛所致的腰膝冷痛、滑精、遺精、尿頻、乏力、白髮早生有很好的防治作用，並能強身壯體，益壽延年。核桃與其他補品或補藥同時使用時，有增強滋補的作用。
核桃吃法較多，美味可口，生吃、水煮、燒菜、煮粥、浸酒隨你喜愛。但需要提醒大家的是，吃任何東西都要適量，核桃吃太多可是會引起上火的哦!
枸杞怎麼吃補腎?
中醫認爲枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的健康良藥，適合腎陰虛的人食用，但腎陽虛的不建議多食。枸杞食用方法較多，小編最推崇以下幾種：
1、生吃：這個方法在我國寧夏很多地方用的較多，人們把枸杞當水果吃，因其效果較好，枸杞有“水果中的偉哥”之稱。
2、泡水：炎炎夏日，用枸杞泡一杯茶水實在是人生一大享受。
3、煲湯：冬季，喝一碗加了枸杞的排骨湯又何嘗不是人生一種樂趣呢?
4、打豆漿：這種方法可以讓枸杞中的營養成分完全被吸收利用。
喝生雞蛋是否真的可以補腎呢?
雞蛋性味甘、平，無毒，歸經入心、肺、脾、胃、腎，爲養心安神、滋陰補血的養生佳品，所以有些人建議和生雞蛋對補腎效果更好，其實這種說法是不正確的。第一，雞蛋是由雞的卵巢和泄殖腔產出，所以可能帶有細菌或寄生蟲，生吃容易引起寄生蟲感染、腸道疾病和食物中毒;第二，生雞蛋味腥，生吃容易造成食慾減退;第三生雞蛋清中含有一種叫抗生物素的物質，這種物質妨礙人體對雞蛋黃中所含的生物素的吸收。
所以，雞蛋還是做熟了再吃比較安全，但食用量也不宜太多，因爲它是一種高蛋白食品，吃太多可能造成血液粘稠容易得高血壓、心臟病等，以每天不超過2個最佳。
