吃的越來越不安全,霧霾也越來越嚴重,如果你還是個壓力大的上班族,那麼或許還有喝咖啡、喝酒、熬夜等習慣，如今,生活中越來越多的“毒物”正侵蝕着我們的身體......
吃的越來越不安全,霧霾也越來越嚴重,如果你還是個壓力大的上班族,那麼或許還有喝咖啡、喝酒、熬夜等習慣，如今,生活中越來越多的“毒物”正侵蝕着我們的身體，如果你還想要個健康的寶寶，那就在備孕前趕緊清一清自己的身體，做個全面的孕前排毒吧~
【方法一：食療排毒】
調節飲食結構，合理安排營養，是十分行之有效的排毒方法。首先，備孕前需要有意識的多吃一些能夠幫我們派出體內毒素的食物，比如檸檬清肺淨血，荔枝補腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發免疫力等，此外排毒的食物還有海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。
其次，在生活習慣上，還要戒菸戒酒戒甜食纔可。
【方法二：運動排毒】
此方法是最好的排毒方法，爲什麼這麼說呢？衆所周知，出汗是最好的排毒方法，大量運動必然會導致流汗，這樣，我們體內的毒素藉助身體排汗來排出體外。但是這裏需要說明的是，在運動前後一定要多多喝水，這一點很重要，只有多喝水，才能藉助排尿、排汗來進行排毒。而且運動後不要立即淋浴，要等汗水蒸發幹或者毛巾擦乾後才能進行。
【方法三：刮痧】
刮痧是我們古老的中醫保健養生法，這裏所說的“痧”，就是體內的氣血淤積和阻塞，通俗的講，就是我們所說的“毒素”。刮痧能讓我們排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
但是這裏要說明的一點是，刮痧一定要由專業人士來操作，避免在力度、時間等掌握失當而給未準媽媽造成不良後果。
【方法四：按摩】
這個方法是操作上最簡單可行的。只需每日早晚各一次，在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，即可通過排宿便來進行排毒。
【溫馨提示】
各位備孕的未準媽媽們，孕前排毒的最佳時間是在打算懷孕前3個月，這個時候，必須要戒掉吸菸、酗酒等不良嗜好，並且結合着上面的排毒方法，即可進行一次徹底的排毒，讓身體以最佳狀態迎接寶寶的到來！
