專家指出，女性及時佩戴文胸是既理想又簡便的乳房保健措施。孕期準媽即將擔任起哺乳的重任，更不能忽視乳房的保健。
文胸不可缺
選擇文胸首先要選擇合適的型號，太大起不到支託乳房的作用，太小會妨礙乳房的發育，合適的文胸尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量，這個尺寸就是文胸的尺寸。如果底胸圍是76釐米，就應買76釐米的文胸。
其次，要選用柔軟、透氣、吸溼性強的棉製品文胸，而不要採用尼龍或的確良製成的。而且文胸最好有一段鬆緊帶，以適應呼吸和運動。
專家提醒，文胸要注意清潔，在夏天應每天換洗，冬天每週至少換兩次，以保持乳房的清潔。每天佩戴文胸的時間不要超過12小時。平常只要不是在公衆場合，就應儘量讓胸部放鬆，以保證淋巴液的正常流通，否則僅僅爲了美而犧牲了健康，就不值了。
＊懷孕初期
當懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。
大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深。
高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師樑西米表示：“這些變化是爲了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人並不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。”
你可以這樣做
乳房疼痛嚴重者可以：
1.穿着稍微寬鬆的內衣。
2.用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。
＊懷孕中期
懷孕中期，體重約略已經增加5～6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。
另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。
再者，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始爲產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩；但是以促進血液循環和乳腺發育爲目的，按摩的頻率和力道適中即可。
你可以這樣做
1.因應持續膨脹的雙峯，選擇適當的胸罩（過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育）。
2.有乳汁溢出者，可於胸罩內墊個棉墊；並於洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。
內衣選購要領
根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨着胸部的改變適時的更換。至於選購的重點，樑西米醫師通常會建議準媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利於產後哺乳時並用。”
按摩重點提示
中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。樑西米醫師提醒準媽媽們：“按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。”
＊懷孕後期
原則上，後期乳房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當然更爲嚴重。樑西米醫師解釋；“這個時期乳腺發育幾乎到達尖峯，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。”
10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一；根據統計，若孕前乳房以200公克計算，孕期最巔峯，乳房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。
你可以這樣做
1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。
2.持續中期的按摩護理；可以揉捏乳頭增加它的韌性；32周以後乳房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長。
3.爲了增加產後母乳量，要多注意飲食營養。
