可以吃
備孕期間吃可以吃枸杞的，枸杞是很好的補血益氣的中藥材，很適合貧血的朋友食用，可以直接幹吃，也可以入菜食療。
1.枸杞蒸雞蛋
材料：枸杞、雞蛋。
做法：雞蛋打碎與枸杞攪拌後隔水蒸，也可以把枸杞子用熱水泡脹，最後放蛋上裝飾。燒開一鍋水，將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘，注意鍋蓋要露一條縫，蒸好後關火即可。
2.枸杞紅棗茶
材料：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：鍋裏注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。煮沸後轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
3.紅棗枸杞玫瑰花茶
材料：紅棗、幹玫瑰、枸杞。
做法：將紅棗和枸杞用冷水洗淨。將紅棗、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中，蓋上蓋子燜泡10分鐘左右即可。
1.戒菸戒酒
酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
備孕期間可以吃枸杞嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，備孕期間是可以吃枸杞的，不過不宜吃太多，畢竟再補的食物吃太多的也是會有一定副作用的哦!
