很多女性想要生一個聰明健康的孩子，那麼你知道在孕前需要吃些什麼食物嗎？哪些食物有助於懷孕呢？
準備要孩子的夫妻，在準備受孕階段應該少飲或不飲可樂等飲料爲好，過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，導致活力下降，容易形成質量不高的受精卵，可能導致胎兒畸形或先天發育不足。
備孕時，多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子
研究發現，維生素C可爲卵子提供養分，會對卵子受精起到重要作用，而番茄紅素是一種天然抗氧化劑，男性進食富含番茄紅素的食物後，在睾丸中的濃度較高，可以促進精子形成，從而提高男性的生育力。
丈夫應多吃一些玉米、黑米、黑豆等含鋅和硒較高的食物
鋅、硒都屬於微量元素。研究表明，鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程，是男性保持生育能力的重要成分。缺鋅會降低精子的活動能力，並降低體內的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
建議夫妻都多吃些韭菜和豆芽
夫妻雙方在準備懷孕時，多吃一些韭菜、綠豆芽、動物血及海帶，可以幫助清除體內的毒素，爲胚胎生長髮育創造一個良好的環境。
豆製品雖好，但也要適度攝取
豆製品富含植物蛋白，比吃肉好，因爲肉雖含豐富的優質蛋白但多吃容易發胖，準備懷孕一定要大量吃。一些研究顯示，大豆有一種化學物質，這種物質會降低精子失去活力。另外，大豆中還含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙。
因此，過量地吃豆類支配，懷孕的早期症狀雖然可以攝取很多優質蛋白，有可能導致精子提前成熟，使精子過早地消耗精力，從而使卵子難以受精。
山藥口感香糯甜美，備孕夫妻可以適當多吃
山藥具有健脾除溼、益肺固腎、益精補氣之功效，特別適合準備懷孕的夫妻兩人同吃，對孕媽咪也有健脾之功效。不過，山藥儘管再好，但也不能只是一味多吃，同時還應該注意攝取多種營養，以免造成體內營養不均衡，這樣也不利於胚胎形成及發育。
