山楂是一種常見的水果，具有很好的活血化瘀的功效，是血淤型痛經患者的食療佳品。山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，對瀉痢腸風、痛經閉經等均有療效。
菠蘿是一種生活中常見的水果，菠蘿中含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。
大豆也是一種很好的食物，大豆屬於高纖維食物，對於減輕子宮內充血癥狀很有幫助，並能減輕痛經的情況，所以經前不妨可以多吃點豆類食物，比如豆腐、豆花、豆漿等。
維生素B羣可預防經期時腹部抽痛，所以在來月經前可以多吃點富含維生素B的食物。
富含維生素B的食物的食物有：
動物內臟、瘦肉、奶類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、糙米、見過、酵母、水果等。
榴蓮
榴蓮氣味雖然強烈，但是其營養價值很高，通常被用來當做病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
