結婚生子，本是夫妻間順理成章的事情，但卻不是每對夫妻都能如願以償。據統計，目前全國育齡人羣中不孕不育率已高達12.5%，也就是說每8對夫婦中就有1對有不孕不育問題。
除了確診的不孕不育夫妻，還有很多夫妻檢查身體沒有問題，卻也遲遲懷不上。別擔心，有可能只是備孕沒有做好準備，試試下面這些備孕方法，好孕自然來！
1.檢測體溫
從備孕開始，就要養成檢測體溫的習慣，因爲體溫能夠反應出體內黃體水平。
正常的情況下，在月經期及月經期前後體溫偏低，大約在36.3或36.4左右，進入排卵期之後，體溫會有小幅上升，在36.5或36.6這樣的水平，一般是在月經後第七天會出現體溫上升的情況，有的人會晚一點，這說明卵泡發育較慢，但是不要急，發育慢不要緊，只要發育、排卵就能懷孕。
進入排卵期要格外注意，繼續保持監測體溫，也可以在這其間使用排卵試紙檢測，在排卵前，體溫會有一個降低，排卵試紙會顯示強陽，這個時候就要抓緊AA了，抓住這個時期，一般都會懷上的，如果懷上，體溫會持續升高，並保持在37度左右，如果你的體溫持續18天都在37度左右，那麼基本就可以判定懷上了。
體溫測量方法最好是在早晨，自然睡醒之後，不要下牀活動，平躺在牀上，最好是取口腔溫度，將體溫計置於舌下測量，精確到小數點後一位即可。
2.監測卵泡
如果妻子的時間寬鬆，可以去醫院進行卵泡監測，這個十分準確，會給出你卵泡發育的數值，有效幫助你抓住排卵日，監測卵泡配合檢測體溫更好一下，如果一次沒中，下次基本上就知道排卵日期了，總有一次會中的。
3.心情很重要
很多夫妻並不是真的不孕不育，因爲檢查結果沒有出現問題，但是懷不上，有可能是緊張出現假性不孕，太過緊張而導致受精障礙。所以，備孕時候一定要保持一個好心情，不要過於緊張。
尤其是AA的時候，不要爲了造人而AA，有時候女性AA時緊張會導致輸卵管輕微痙攣，造成受精障礙，懷不上寶寶。所以一定要保持一個好心情，不要太多緊張，放鬆一些，用愉快的心態來迎接寶寶。
有人說，懷孕是個很神奇的過程，身邊也有很多這樣的朋友，要孩子的時候怎麼都懷不上，等放棄了的時候，卻忽然有了寶寶，這說明心情還是起到很關鍵的作用的。
時間、次數很關鍵
造人可不能夜夜勞作，每天都AA會導致精子質量下降，最好是排卵日前幾天空閒3-5天，保證精子的質量和活力。最好是在早上7點左右，晚上7點到9點之間也可以，不要太過頻繁，抓住排卵期就好。
孩子是上天送給我們的小天使，準備要寶寶的時候，一定要放鬆心情，科學備孕，先去醫院做身體檢查，各方面條件都好的情況下，就可以準備要寶寶了，別忘了，備孕的時候吃點葉酸！
