一直以來，國家都在提倡優生優育，這需要未準爸媽們在孕前一段時間內做好相應的備孕工作，在懷孕前的準備過程中，飲食佔據了一個特別重要的位置，在準備懷孕的前半年，準媽媽們就要開始進行飲食調理了，那麼，孕前半年飲食調理需要注意哪些方面？
第一步，放棄節食，選擇運動減肥。
想要懷上健康的寶寶，母體環境尤爲重要，體重超標的女性最好先把體重減下來，而很多女性的減肥方法就是節食，適當的節食對一般女性來說是可行的，但對於備孕的未準媽媽來說，節食就變得不可取了。
因此，這段時間未準媽媽們一定要取消節食，只能靠增加運動來減肥。可能很多女性對此不是很瞭解，不明白離計劃懷孕的時間還有那麼就，爲什麼就不能節食減肥了呢？我們都知道，在孕初期，大部分孕媽媽都是食慾不振，而且容易發生孕吐的情況，這時孕媽媽對營養的吸收就特別差，寶寶的營養在很大程度上要依賴孕媽媽體內的營養儲備，因此在孕前很長一段時間內，一定讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。
第二步，攝取營養要均衡。
我們都知道，想要身體好，就要營養均衡，對於孕婦來說，更是要重視起來，而有些挑食的女性總是忍受不了一些食物，但爲了孩子着想，在孕前的食物選擇上，一定要做到飲食均衡。首先，要以新鮮天然爲原則，儘量選擇有機食品和綠色食品。不要挑食，也不少因爲胃口不佳而少吃，要每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;除此之外，還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;最好每天吃一個雞蛋。另外，豆製品、瘦肉、魚類等也要適量的吃一些。
第三步，儘量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品，因爲其中有微量的亞硝胺致癌物。
醃製食物是很多人的大愛，但衆所周知，醃製食物吃多了對身體有害無益，嚴重的還有可能致癌，而我們在孕前身體需要排毒，醃製食物恰恰會讓你的身體“毒素”增加，因此孕前要少吃或者不吃醃製食物，這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，而就像上文說的，肝臟和腎臟中的各種維生素、礦物質都是給寶寶的營養儲備。另外，各種鹹菜、鹹甜口菜餚和其他過鹹食物也要少吃，最好不要太過重口味，要養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。
本文系本站（）原創文章，轉載請註明作者及出處！
