爲了寶寶的健康，很多女性都會做好備孕工作。除了檢查身體外，還要調節備孕期的飲食，纔有助於優生優育。孕前調理應該怎麼做呢?
孕前飲食調理何時開始
一般來說，準備懷孕的女性，要提前3-6個月對飲食進行健康科學的調整。飲食與生育能力密切相關。如果長時間堅持飲食科學、均衡，除了能提高受孕率，還能提高孕育寶寶的健康水平。在受孕前，應該參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食的安排，保證孕前的營養供給方案科學化。
什麼纔算良好的孕前飲食標準
準備懷孕前吃什麼好?科學的來講，最好的孕前飲食是指不挑食，不厭食，不吃刺激性食物，食物種類要全面，要無污染，葷素搭配要合理，三餐安排要合理，不能暴飲暴食，不能節食少食。
孕前飲食補充什麼
孕前飲食要補充各類維生素、無機鹽、微量元素、脂肪、蛋白質、熱能、葉酸等各種營養物質或能量。
這些都是孕婦懷孕過程中所需大量消耗的，因爲胎兒在發育期，在快速生長的同時，要消耗大量能源及營養成分，這些都是從母體獲得。同時，在孕育期，母體本身消耗量也比較大。因此，爲了防止出現孕期營養不良或微量元素缺乏，孕前飲食的營養補充就顯得極其重要。
孕前飲食注意什麼
防止在補充營養的時候進入誤區，吃了不該吃的食物，例如油炸類、辛辣類、醃製類、罐頭類、燒烤類等垃圾食品，這些食品使用之後都會產生毒害或不良作用，就算是常人也不能多吃，孕前婦女就尤其需要注意。
孕前飲食聽起來很複雜，但是隻要對照以上準則的大體內容去做，你會發現其實做起來也是比較輕鬆的，唯一需要考驗人的就是毅力，因爲這是需要長期堅持的。孕前女士們只要認真的堅持下去，得到一個健康的孩子是指日可待。
