沒有直接好處
備孕期間吃燕窩對卵子是沒有多大好處的，雖然它營養豐富，但是一般不會直接作用到卵子，所以備孕期間想通過吃燕窩來補卵子的話是沒用的哦!
1.調理飲食
儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
2.經期避免性生活
經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
3.適當補鐵
月經期間，血液會大量流失，所以經期過後女性要大量補充鐵元素。而且，鐵元素還能爲卵子提供充足的養分，保障卵子的質量。
4.多參加鍛鍊
適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
5.避免過度勞累
調整日常生活，避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
1.避免喝酒精類飲品
研究發現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由於酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。
2.避免吃咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
3.避免吃罐頭食品
罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。
備孕吃燕窩對卵子好嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，雖然燕窩對卵子沒什麼太大好處，但是它對女性身體還是很有好處的，所以偶爾吃吃還是不錯的哦!
