產後牙齒鬆動原因
牙齒鬆動是一種常見的產後病。由於孕期和分娩後不注意飲食衛生，導致牙齦處聚集大量細菌並鈣化形成牙石，而牙石中的細菌會分泌毒素和代謝物，腐蝕 牙齦，這樣牙齒慢慢失去牙齦的保護，就會出現鬆動的情況。
另外，孕期缺鈣也 會導致牙齒鬆動。所以從孕期開始就要注意保護牙齒的健康，一旦出現牙齒鬆動 更要引起高度的重視。
孕期和產後都要做好口腔衛生
產後媽媽要養成定期更換牙刷的習慣。因爲牙刷長期使用後，會寄生大量細菌，細菌會進入牙齦裏面，導致牙齒的 保護膜受損，出現牙齒鬆動的情況。最好選擇產婦專用的無氟牙膏，可以減少 對口腔的刺激及磨損。
刷牙要按照正確的方式，順着牙齒 縱軸上下刷，動作要輕柔，時間以 3 分 鍾爲宜，這樣才能起到很好的清潔牙齒 的作用，還有助於按摩牙齦。此外，飯 後要注意漱口，及時清理牙縫殘留的食 物殘渣，養成保護牙齒的好習慣。
常叩齒，固牙齒
產後媽媽可以時常做些叩齒的運動，能改善牙周的血液循環，達到堅固牙齒的作用。具體做法：口脣輕閉，上下門牙先叩擊 9 次，然後左側上下牙、右側上 下牙、上下門牙各叩擊 9 次。
孕期&產後適當補鈣
由於產婦每天的鈣適宜攝入量日常膳食很難達到，所以，爲了不影響孩子的生長髮育，建議產婦最好每天在食物攝入鈣量不足的情況下進行藥補。需要注意的是，產後媽媽們補鈣容易引起便祕，在選擇補鈣產品時，含有山梨醇成分的補鈣產品應爲首選，因爲山梨醇有着放鬆舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內滲透壓，使水分 聚集增多，使腸道擴張、蠕動加快；同時能夠對腸內菌羣產生調節作用，幫助軟化腸道內的排泄物，從而促使排便。
月子裏的媽媽每天也要多吃些豆類或豆製品，一般來講吃100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量。
此外，媽媽們也可以多去戶外曬曬太陽，這樣也會促進骨密度恢復，增加骨硬度。
小馨寄語：爲了新媽媽的健康，預防牙病的發生，新媽媽坐月子期間，不但應該早、晚用溫水刷牙，而且應做到餐後漱口。另外，還可用些清潔、消毒效果較好的含漱劑。
