催乳妙招，缺乳媽媽試試看。
乳汁是寶寶來到人世的第一飲食，媽媽的乳汁豐足與否，直接關係到嬰兒的健康。但由於產後的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣鬱結、氣血虛弱，很多媽咪會出現缺乳現象。那麼，不妨試試以下的催乳飲食調理方案。
祕傳涌泉豬蹄
原料：環留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，殭蠶10克，**甲10克，豬蹄一對。
製作：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。
應用：產後乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛。
黃花通草豬肝湯
原料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。
製作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛爲度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。
應用：產後乳汁量少，乳房柔軟，食慾不振。
歸芪鯽魚湯
原料：鯽魚1尾（半斤），當歸10克，黃芪15克。
製作：將鯽魚洗淨，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
應用：產後氣血不足，食慾不振，乳汁量少。
鮮拌萵苣
原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。
製作：將鮮萵苣洗淨，去皮，切絲，以食鹽、黃酒、味精調拌，分頓佐餐食用。每日1劑。
應用：產後乳汁稀少，小便頻繁。
豬蹄黃豆湯
原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
製作：豬蹄1只洗淨剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。
應用：產後乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟。
