對於產後新媽媽來說，一定要做好各項保健工作，這樣纔有利於新媽媽的身體恢復，本篇資訊親親寶貝小編就整理出一套新媽媽產後保健必修課程，以供新媽媽參考。
身體正常狀況
體溫略高。在剛分娩後的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。
脈搏略緩慢。由於子宮胎盤循環的停止和臥牀休息，新媽媽脈搏略爲緩慢，約每分鐘60~70次;呼吸每分鐘14~16次;血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合徵患者血壓明顯下降。
子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產後10天降入骨盆腔內。
新媽媽產後保健必修課程
下腹陣發疼痛。剛分娩後，新媽媽會因爲宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做產後宮縮痛，一般在2~3天后會自然消失。
分娩後好好休息
分娩過程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復。
現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3~4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應爭取時間休息。
新媽媽策略：閉目養神或打個盹兒。
給寶寶餵奶
大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要儘早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。尤其是媽媽產後是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱爲初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應儘可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利於新媽媽自身的子宮收縮。
哺乳時間以5~10分鐘爲宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位餵奶。每次哺乳後應將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。
新媽媽策略：分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。
吃些有營養的食物
產後新媽媽身體比較虛弱，應補充一些有營養的食物。
新媽媽策略：吃些清淡的流食，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，有利於下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便祕也有幫助。剖宮產媽媽的進食時間定在術後6~8小時，目的是避免產婦在麻醉期內，正常的生理反射恢復之前，發生嘔吐或吸入性肺炎等。
觀察產後出血量
● 產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致新媽媽死亡的第一原因仍是產後出血，所以應引起高度重視。出血過多可導致休克、瀰漫性血管內凝血，甚至死亡。
● 胎兒娩出後，在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升，稱爲產後出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。
● 一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出。
新媽媽策略：新媽媽在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。
儘快排氣
剖宮產的新媽媽應儘快排氣。手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術後會有漲腹感。
新媽媽策略：應儘早排氣，剖宮產媽媽6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。
產後儘快排小便
自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起牀解小便。如仍不能排尿，應進行導尿。
因爲在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。
少數媽媽排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，可請醫生針刺，或藥物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。
新媽媽策略：應多喝水，儘快排第一次小便。
