都知道媽媽生寶寶很辛苦，一家人圍着轉。寶寶誕生後是媽媽最快樂的事，之後就會坐月子。月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。
都知道媽媽生寶寶很辛苦，一家人圍着轉。寶寶誕生後是媽媽最快樂的事，之後就會坐月子。月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要6周時間，民間俗稱“月子”。
但彷彿沒聽說國外媽媽做過月子，比如英國凱特王妃生下王室寶寶後第二天，便穿着短裙，腳踩高跟鞋，抱着寶寶跟媒體見面了。中國女性體質不同於歐美女性，骨密度相對較低，中國女性與西方女性的保健意識也有所差距。
“月子”不能只“坐”要及時下牀活動。坐月子進行身體調養是必要的，而且最好保證42天。
而當身體元氣逐漸恢復，還需做其他方面的恢復！
1）骨骼關節系統恢復
十月懷胎，BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺
2）肌肉失衡改善
肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致。
3)分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，要恢復子宮收縮和回位。
4)性功能恢復
就是縮陰、恢復陰道壁彈性和緊張度，恢復少女的和諧歡愉，和生殖產道恢復 。
5)身材恢復
產後恢復的又一強項：水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統不在話下。
