產後月子餐科學進補營養，對準媽媽至關重要
小梅是公司高管，爲了奮鬥事業，三十歲纔有了自己的寶寶。因爲同齡人很多都已經是準媽媽，所以聽了廣大好友的建議，產後的小梅格外注意自己生產後的保健工作，換句話說，也就是老一輩常說的坐月子。根據好友們的提醒，小梅瞭解到在她生完寶寶後後30到42天這段時期，是她恢復自己原來窈窕身材的重要階段，換句話說，如果這段時間她能充分利用起來，好好調理和恢復，那她的身體在經過這段休息期後會回到她曾經身體的巔峯期。小梅的婆婆是個生了七個孩子的資深媽媽，婆婆也提出，在女人坐月子時候，月子餐的搭配是起着舉足輕重的作用的。原因就在於剛生完寶寶的母親們身體都會十分虛弱，而人體營養來源幾乎全部來自於飲食，所以如果想盡快恢復體內元氣，就要通過營養均衡的月子餐進補。那麼，產後月子餐怎麼吃才能營養均衡呢？下面，我們來了解一下產後月子餐的營養搭配。
很多不明就裏的人以爲，月子裏的女人就要拼命的吃大魚大肉進補回來。可是，不分青紅皁白的一頓補可能並不會被孕婦吸收，甚至對身體沒有什麼益處。產後月子餐的營養搭配是一門很有意思的學問，產後月子餐的營養搭配對孕婦至關重要。月子餐的搭配一定要分階段，分個體情況，個人口味等，儘量做到平衡膳食、營養合理，讓產婦一邊調理一邊進補。
月子餐要保證充分的優質動物蛋白質，例如雞、魚、瘦肉等，適量食用牛奶、豆製品等。月子餐主副食的搭配要多樣化，不僅要讓產婦食用精米細糧，也要搭配粗糧，例如玉米、燕麥、糙米等。主食可以粗細搭配，可以提高月子餐的營養價值，對產婦恢復身體非常有好處。
