女性私處有自潔功能，因此每天在清潔私處時不要破壞私處環境與內部酸鹼平衡，用弱酸的皁液快速清潔即可，減少對私處敏感度的破壞，注意動作要輕柔。
長期久坐不僅對心臟、血管等都不好，容易引起疾病，同時久坐容易擠壓私處，使私處的透氣性下降，所以Office Lady 即使工作繁忙，也要注意多活動活動筋骨，平時要注意身體鍛鍊。
女性體質特殊，如果不注重保暖容易導致宮寒，這是引起部分婦科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部溫暖，將因體寒而引起的婦科炎症降到最低。
保持有規律的生活方式，學會適當調整自己的生活狀態和生活節奏，放鬆心情，學會釋放壓力，因爲不規律的生活與壓力，會使內分泌紊亂，進而影響私處健康。
香菸、酒精和整夜PARTY，都會降低身體的免疫力，導致身體內分泌的平衡受到破壞，進而私處的微環境受到破壞，引起細菌的侵擾。
這是美國心理學家凱基爾(Kegel)發明的，目的是加強盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌。通過訓練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感。
1、輕度陰道鬆弛的表現
性生活中夫妻雙方的性快感降低，高潮次數減少
陰道壁出現少部分鬆弛
陰道粘膜皺襞減少
陰道口基本上可以閉合
2、中度陰道鬆弛的表現
性生活中愛人體會不到“緊握”感
易患婦科炎症等婦科疾病
陰道壁約三分之二部分出現鬆弛
陰道口不能完全閉合
3、中重度陰道鬆弛的表現
性生活中明顯感覺鬆弛，甚至出現漏氣、排氣的現象
性生活時出現陰道乾澀、疼痛難忍
常患婦科炎症等婦科疾病
陰道口不能完全閉合，可看到陰道壁膨出組織
4、重度陰道鬆弛的表現
大笑、大喊或者彎腰用力時有尿液溢出
面部出現黃褐斑、皺紋、皮膚粗糙、色斑、易情緒急躁
陰道壁嚴重鬆弛，性生活中感覺不到性快感
陰道口不能完全閉合，可看到陰道壁膨出組織
