在哺乳期的寶媽們很多都會遇到堵奶的問題，這對寶媽來說是非常難受的，造成堵奶的原因是什麼呢？應該如何緩解？
對於許多有奶結的哺乳媽媽來說，
奶結、硬塊絕對是個令人很痛苦的事情。
乳汁出不來，乳房又脹又疼，甚至引發乳腺炎，
所以趕緊“疏通乳腺”是王道啊。
經常堵奶的原因：
1、奶喂得不夠多：
媽媽太忙碌較少餵食，寶寶一覺到天明吸吮頻率較少，餵食不規律，出遊改變餵食型態。
2. 姿勢不正確：
寶寶含乳含得不好，吸吮姿勢不正確。
3. 工作壓力大：
媽媽的壓力及過度工作，因此減少喂寶寶的次數，及時間容易引發乳腺堵塞。
4. 胸罩過緊
媽媽穿着的胸罩過緊。
若晚上睡覺也穿着，或是躺着壓到乳房也會阻塞一部分輸乳管。
牢記五大點：
1、排奶前熱敷或者洗個熱水澡
排奶前，用溫熱的毛巾先在乳房上敷2、3分鐘。
溫度以皮膚覺得不燙爲準。
注意敷完一定要排奶，可以讓寶寶吸出來，也可以擠出來。
2、讓寶寶吸
在吃奶使勁這方面，沒有什麼比寶寶更在行了。
關鍵是寶寶的含乳姿勢要正確(含住整個乳暈)，確保有效吸吮。
3、擠奶
大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，
輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。
注意手指不要向乳頭方向移動。
然後繞圈轉換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。
4、排奶後冷敷
可以用乾淨的毛巾、捲心菜葉或者土豆片。
仙人掌外敷也有幫助。
將仙人掌搗碎直接敷在乳房硬塊上，避開乳頭，也有利通奶。
謹記：
1、不要胡亂按摩
按摩一定程度上可以幫助緩解。
但是，要用正確的手法，不可胡亂按摩。
如果大力按揉，更會痛苦不堪，還可能會導致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷。
按摩這類專業的事還是要請專業人士處理！
2、勿食冷飲、冷食
