產後通乳食譜。產後通乳是很重要的，食療的方法也是最安全的。小編給新媽媽帶來了幾款產後通乳的食譜。效果是非常好的，一起學起來吧。那麼產後吃什麼通乳效果好？產後通乳要怎麼辦？
產後通乳食譜 大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
製作：
1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。
功效：補血益氣，強身通乳。
產後通乳食譜 豬蹄通草粥
原料：豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2根。
製作：先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然後用豬蹄湯和藥汁 同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。每日2次，溫熱食。
功效：通乳汁，利血脈。適用於產後無乳，乳汁不通。
產後通乳食譜 豬蹄茭白湯
原料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生薑2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。
製作：豬蹄於沸水燙後颳去浮皮，拔去毛，洗淨，放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。
用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
功效：益髓健骨，強筋養體，生精養血，催乳。可有效地增強乳汁的分泌，促進乳房發育。適用於婦女產後乳汁不足或無乳等。
產後通乳食譜 金針豬手花生湯
原料：花生100克、豬手400克、金針菜20根，姜4片，鹽適量
製作：
1、豬手切塊，冷水下鍋，開鍋後撈出洗淨。
2、將豬手放入鍋中，重新倒入涼水沒過豬手，加入姜、花生、金針菜，以中火煮開後轉小火慢燉3小時。盛碗前加鹽調味。
功效：花生、豬手、金針菜的組合被認爲有通乳佳效。
產後通乳食譜 烏魚絲瓜湯
原料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
製作：
1、烏魚宰殺洗淨剁成塊，絲瓜切段，薑切片。
2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入薑片、鹽、黃酒，用大火煮沸。
3、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可。
功效：溫補氣血，生乳通乳。
產後通乳食譜 奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
製作：
1、認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可
功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
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