很多寶媽在母乳餵養寶寶的時候都擔心孩子不能吃飽，那麼你知道如何追奶嗎？增加奶量的3種方法，你學會了嗎？
今天來說說追奶的問題。但我在在這裏說和大家自己去操作是兩碼事，所以我儘量說仔細一點，從一些更實際的角度來提醒大家如何避免少奶，少奶又如何去追奶。
最近開放了免費諮詢，發現寶媽們問最多的就是少奶怎麼辦（其次是堵奶問題，今天先不談）。不止少奶急人，奶多也不是好事，但只有很少的媽媽來問奶多怎麼辦，看來大家都不嫌奶多～
產後少奶怎麼辦？
我一直強調每個媽媽都有奶，雖然前10天你的奶水基本不夠——很少有媽媽產後幾天奶量就夠的，關鍵在於“吸”上，但我說句不好聽的，很多人根本就沒來得及準備當媽媽。
吃奶怕累着，寶寶爲什麼老醒，還睡不睡了，吃的夠不夠，要不要加奶粉，爲什麼一直哭，很多問題把媽媽們難住了。下面給大家一些具體的建議。
1. 按時吃好飯
你不一定要吃的多好，但請務必準時吃飯，有媽媽說每天下午四五點奶少，其實就是因爲你辛苦一天了，身體需要休息和補充熱量。建議你中午頭小睡一下，兩餐之間加點餐，有助於下奶。
2. 給乳房“預熱”
下奶需要奶驚，產奶前給乳房做做按摩，等於是在預熱，只要你身體裏的熱量和營養充足，熱敷是就能加快下奶，建議你餵奶前多喝熱水熱湯，熱敷或者按摩乳房，可以刺激奶驚。
3. 別一躺一整天
如果你沒胃口，也不感覺到餓，每天不是躺着就是坐着度過，那麼奶水很難充沛。看看那些奶水充足的媽媽們，吃啥都香，老是叫着餓，精神好總想要到處走動走動。
所以這裏的問題是，你要適當動彈一下，培養自己的食慾，讓自己精神點，其實孩子滿月後，你就可以適當鍛鍊了。
產奶的過程就像一個加工廠。
你每天吃的東西都是工廠的原料，所以你的奶水質量和原料有直接的關係。而產奶的過程就是機器在運作，你身體的能量、精力或情緒都會對此產生影響。
產完奶總要運走吧。這時就需要寶寶的幫助了——吸。吸的越多次，說明需要量越大，工廠就會持續多生產，但工廠總需要休息，你需要家人但幫助，實在不夠加點奶粉也可以。
因爲產奶是急不來的，你要和寶寶配合，還要注意休息，不可能一天24小時運轉，心情不好都會影響產量。所以要穩住心態，不着急。
你喝了很多湯爲什麼不見效？
這也是媽媽們的常見問題。喝湯不是不見效，而且一開始見效，後來卻不見效，是這樣嗎？
前期奶產下來，沒有及時吸出，形成積奶，使得在生理擴張期的乳腺管被迫縮回，很多媽媽突然少奶，睡一覺起來沒奶的，大都是這個原因。所以你要增加吸奶次數，實在不行上吸奶器，只要你持續做，就一定會有效果。你可以的。
