乳媽媽的乳汁量如果不足，就要採取下奶的方法使乳汁量增多。那麼，究竟有哪些下奶的好方法呢？
乳媽媽的乳汁量如果不足，就要採取下奶的方法使乳汁量增多。那麼，究竟有哪些下奶的好方法呢?
無論是什麼原因引起的乳汁不足，乳媽媽首先都要對母乳餵養充滿信心，保持情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按需給寶寶餵奶。
乳媽媽的飲食起居要安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足;飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚湯或豬蹄湯;口服多種維生素;也可在醫生的指導下配合中西藥物或鍼灸治療。每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側乳房，再吸吮另一側乳房，直至自動放棄爲止;下一次自後吸吮的那側乳房開始，這樣輪流交替吸吮雙側乳房，使雙側乳房得到同樣的刺激機會，這樣可以促進乳房多分泌乳汁。
除此以外，針對不同的缺奶原因，乳媽媽也應採取不同對策：
身體虛弱：用“通乳丹”
產後奶少多因身體虛弱，氣血生化之源不足，或因肝鬱氣滯乳汁運行受阻所致。
產後氣血虛弱表現爲產後奶少，或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹痛感，面色光白少華，神疲食少，舌淡少苔。對此可在醫生指導下用具有補氣養血，佐以通乳作用的中成藥“通乳丹”，每次6克，日服2次，用豬蹄煮湯，或者雞湯送服。
產後奶汁清稀量少，甚至全無奶汁，多因平素體虛或產後調養不好。乳媽媽面色比較蒼白，飲食減少，氣短無力，而乳房不脹不痛。應當採用補益氣血和增加營養的方法來催乳。將豬蹄1～2只燉爛吃蹄，並將湯與藥液混合同服。氣血虛弱不重者，也可單用通草10克與豬蹄同燉，吃蹄喝湯。還可用豬蹄1對燉爛，再加豆腐半斤、蔥白3根、米酒50毫升同煮食用。用紅糖、米酒煮豆腐食用，也有一定效果。
肝鬱氣滯：用“下乳涌泉散”
產後肝鬱氣滯的表現爲乳汁分泌極少，或全無，伴有胸肋脹悶，乳房脹痛，心情抑鬱不樂，或有低熱，舌苔薄黃。對此可在醫生指導下用具有疏肝解鬱，通絡下乳作用的中成藥。
脾虛無奶：健脾
有的乳媽媽食慾不振，腹脹，大便清稀，則應配合使用健脾藥物，療效纔好。一般可服用香砂六君子丸。還有的乳媽媽，氣血並不虛弱，而是由於氣血瘀滯引起奶少、乳房脹痛、胸悶脅痛、心窩飽脹、悶悶不樂、容易發脾氣，應採取行氣活血的辦法來通乳。
乳媽媽也可以用下列方法幫助下奶：
讓寶寶早早開始吸吮
如果條件允許，寶寶剛一出生，就抱到懷裏讓寶寶吸吮乳媽媽的乳房。新生兒在出生後20到30分鐘之間，吸吮反射最爲強烈。在出生後的第一個小時裏，大多數寶寶們都準備好了，甚至急於吃到媽媽的乳房。如果錯過了這個黃金時間，寶寶的吸吮反射在今後的一天半之內會有所減弱。早早地吸吮，對於寶寶和乳媽媽都有很多好處。吸吮幫助消除寶寶在分娩過程中承受的緊張，幫助寶寶適應新環境。吸吮有助於宮縮，有利於胎盤的娩出，減少母親產後出血，以利產後恢復。
儘量和寶寶同室相處
寶寶的吸吮，刺激乳媽媽體內催乳素和催產素的分泌，這兩種激素繼而敦促乳媽媽乳房內的腺體生產和分泌母乳。因此，頻繁的吸吮有助於乳汁的分泌。吸吮得越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是媽媽和寶寶呆在一起，隨時觀察寶寶的需求，只要寶寶一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶寶抱到懷裏餵奶，不必定時定點地喂，而是按需餵養，這是母乳餵養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是隨着乳汁成分的變化以及奶量的增加，由嬰兒自己決定的，不是由人爲規定的。
儘快掌握餵養技巧
大多數乳媽媽和新生兒都需要學習成功母乳餵養的技巧：正確的哺乳姿勢和正確的含接乳房的方式。並且在一開始，母子倆要經過一番磨合，才能達到默契自如。沒有任何一對母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳餵養關係。寶寶肯定是初出茅廬，儘管寶寶吸吮媽媽的乳房是一種天生的本能，但要學習如何適應媽媽的乳房，如何能夠正確地含接媽媽的乳房。而你也是初爲人母，一點兒經驗都沒有的新手。你們倆都需要學習，學習的過程中需要耐心，需要護士的指導和家人的幫助。一般採說，成功地產奶，需要3～7天的時間。你們娘倆的磨合，也需要7～10天左右。
奶少或奶稀都堅持母乳餵養
乳媽媽不要擔心寶寶得不到養分。首先，新生兒在頭幾天需要的量很少，他們小小的胃承受不了太多的食物。其次，即使你看不到有明顯的乳汁分泌出來，你的乳房其實也在分泌初乳，裏邊含有豐富的抗體和大量的免疫物質，是給寶寶的天然預防針，也是人類健康和智慧的精華。所以，一定要讓寶寶在出生後的頭兩天內多多地吸吮人類的初乳。
拒絕奶瓶以保證吸吮頻率
有些醫院爲解脫醫護人員的負擔，常給新生兒喂葡萄糖水;有些父母或者老人急於平息寶寶的哭聲，給寶寶餵奶粉。這些都會破壞母親餵母乳的意願。添加物會滿足寶寶的胃口以及吸吮要求，使得寶寶更想睡覺，而不想吃媽媽的奶。吸吮母乳是一件比較費勁的運動，而吸吮奶嘴卻會很容易地吃到東西。一旦寶寶適應了奶嘴的輕而易舉，就不再願意用“吃奶勁”費力地去吸吮媽媽的乳房。吸吮頻率的減少、吸吮力量的降低、吸吮時間的短暫，都將導致乳汁分泌的不足，這種惡性循環，使母親總以爲自己奶不足，從而失去了母乳餵養的信心。因此，奶瓶、奶粉是母乳餵養的大敵!
如果在新生兒出現病理情況時，如新生兒脫水熱或低血糖等，醫生會藉助媽媽的乳房，應用小吸管給寶寶添加糖水或奶粉，並鼓勵媽媽，讓寶寶頻繁地吸吮媽媽的乳房。最好不用奶瓶，而是用小勺、針管或小吸管。要給寶寶培養成習慣，就是必須經過吸吮的努力，才能得到媽媽的奶。
心情愉快耐心等待
在母子的供需關係達到默契之前，肯定會經歷一些困難與挫折。不要着急，不要氣餒，堅持下去。保持心情舒暢，對於成功母乳餵養至關重要。焦慮會妨礙乳汁的噴射，也就是說，即使你的乳房產生了乳汁，如果你太緊張、太不自信，乳汁就不會流出來(由於緊張可以使這種噴乳反射受到抑制)。所以，還是不要有太大的壓力，相信自己，人類在傳種接代的大自然中，哺育子代是人的本能，相信自己是會有足夠的乳汁哺育你的寶寶，這是人類自然的生理適應，你一定行!
