能減肥
鯽魚豆腐湯確實有一定減肥的功效,這是因爲魚肉的脂肪含量很低,而豆腐的熱量也不高,而且還有一定飽腹的作用,這兩種食材加在一起就是最好的減肥食譜,既營養又不怕胖,一舉兩得。
鯽魚豆腐湯怎麼做材料:鯽魚,豆腐。調料:料酒,蔥姜,食鹽,食用油。
做法:
1.將豆腐切成5毫米厚的薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝乾待用。
2.鯽魚去鱗和內臟,抹上紹酒,用鹽醃漬10分鐘。
3.器皿中放色拉油加熱,爆香薑片,將魚兩面煎黃後加適量水,低火25分鐘,再投入豆腐片,調味後下少許溼澱粉勾薄芡並撒上蔥花。根據口味愛好也可撒上生菜碎末等。
如何科學減肥1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士鯽魚豆腐湯能減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,鯽魚營養豐富熱量又低,很適合減肥期間食用,不過鯽魚有很多小刺,所以大家在吃的時候一定要注意哦!