寶寶常喝湯好不好？寶寶常喝湯有什麼影響嗎？常喝湯，其實並不利於寶寶對營養的吸收。想要寶寶獲得充足的營養，添加輔食，應該注意這些事項......其實輔食的這些錯很多家長都犯過，你是否一樣呢？
寶寶常喝湯好不好？寶寶常喝湯有什麼影響嗎？常喝湯，其實並不利於寶寶對營養的吸收。想要寶寶獲得充足的營養，添加輔食，應該注意這些事項......其實輔食的這些錯很多家長都犯過，你是否一樣呢？
常喝湯的寶寶，其實很吃虧
很多家長都喜歡給孩子喝湯，覺得營養精華都在湯裏，比如廣東，特別喜歡煲湯，尤其是老火靚湯。
中山大學公共衛生學院的一項《廣東省0～18月齡嬰幼兒輔食添加現狀及其對生長髮育的影響》研究結果顯示，在3900名被調查的嬰幼兒家長中，有49.7%在寶寶輔食中添加了湯。
喝湯雖好，但其實並不利於寶寶對營養的吸收。
因爲月齡小的寶寶消化器官發育並不完全，胃容量小，各種消化酶的活性也比較低，湯的容量大，但營養密度低。
還有家長認爲湯比肉更有營養，因此棄肉喝湯，導致寶寶營養攝入不足。
除了湯外，很多家長，尤其是老人，喜歡在食物里加鹽，覺得寶寶不吃鹽沒有力氣。但其實：
母乳裏面就含有豐富的鈉，足夠補充寶寶所需的鈉含量；
配方奶中鈉含量高於母乳，所以吃母乳或者吃配方奶的寶寶無需額外補充鹽；
吃輔食的寶寶也可以從食物中補充鹽。比如一個雞蛋含的鈉就有71mg，再加上母乳或奶粉，足夠寶寶所需的鈉含量了。輔食中額外添加的鹽只會對寶寶的腎造成過多負擔。
除此之外，這些食物也不應給寶寶吃：
蜂蜜，可能含有肉毒桿菌，不建議1歲內的寶寶食用；
整顆的堅果，容易導致寶寶嗆咳，造成氣管異物；
鮮榨果汁，含糖量過高。
毫無疑問，母乳是嬰兒最好的食品。但隨着寶寶營養需求不斷增加，添加輔食是勢在必行的。
但是很多新手媽媽在給寶寶添加輔食時會有很多疑問，輔食什麼時候添加好？應該怎麼吃？哪些能吃，哪些不應該吃？如何讓寶寶配合飲食上的改變？
今天我們就來一一攻破這些問題。
寶寶多大應該添加輔食？
美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)建議，“含鐵輔食應在6月齡左右添加，並應針對每個嬰兒個體有所不同。有的可以早在4個月開始，有的嬰兒則可以等到8個月”。
中國營養學會在最新的《7-24 月齡嬰幼兒餵養指南》明確指出，嬰兒在滿 6 月齡後應儘早添加輔食。
由此可見，寶寶添加輔食的分水嶺是在6個月。根據寶寶自身的情況，有的可以提早到4個月，但是不能晚過8個月：
過早添加輔食會造成寶寶消化不良，還可能增加食物過敏的風險，也是兒童期肥胖的重要因素。
太晚添加輔食也存在風險。寶寶在3-4個月時就把從媽媽體內帶來的鐵消耗得差不多了，輔食添加太晚，可能導致缺鐵性貧血。而且太晚添加輔食可能導致寶寶對固體食物的排斥。
從哪些信號可以判斷寶寶需要添加輔食呢？
1. 開始對大人的食物感興趣。
2. 可以維持坐着的姿勢。
3. 挺舌反應消失，會吞嚥。
4. 能用勺子喂東西。
5. 寶寶對食物需求量增大，餓得快。
6. 寶寶體重、身高增長緩慢，不能達到正常標準。
寶寶輔食應該吃什麼？
中國營養學會的《7-24個月嬰幼兒餵養指南》指出，適合嬰幼兒的輔食應該滿足以下條件：
1. 富含能量，以及蛋白質、鐵質、鋅、鈣、維生素A等各種營養素。
2. 未添加鹽、糖，以及其他刺激性調味品。
3. 輔食要保證安全、優質、新鮮。
4. 口感清淡，食物以天然口感爲主。
輔食添加的原則：每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。
根據寶寶月齡不同，輔食可以先從一種富含鐵的泥狀食物開始，比如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。
寶寶添加輔食原則：
7月齡：4-6次母乳或者配方奶600ml+1次輔食。輔食選擇：菜泥、肉泥、果泥。
8-9月齡：4-6次母乳或者配方奶600ml+2-3次輔食。輔食選擇：厚粥、碎菜、小粒水果、肉泥等末狀食物。
10-12月齡：3-4次母乳或者配方奶600ml+2-3次輔食。輔食選擇：碎狀、丁塊狀、手指狀食物。
13-24月齡：母乳、配方奶或者牛奶500ml+3頓正餐兩次點心。輔食選擇：清淡家庭食物。
《中國居民膳食指南》中指出，7-9月齡的寶寶，如果輔食以穀物、蔬菜、水果等植物類食物爲主，需要額外添加 5-10 克的油脂。
媽媽們可以在製作輔食時加入一些亞麻籽油、橄欖油、大豆油等食用油，而黃油、豬油、人造奶油因爲飽和脂肪酸含量高，不適合寶寶食用。但若是正常添加輔食，則沒必要額外加油。
寶寶“吃飯”堪比世界大戰？
試試這些妙招
貝貝家每次吃飯都像進行了一場世界大戰。每次吃飯，爺爺奶奶爸爸媽媽齊齊上陣，輪番餵飯，結果寶寶死活就是不肯吃，不僅吃一口吐一口，還抓着食物到處揮舞，結果寶寶哭，大人累，飯桌一片混亂，孩子還是沒吃兩口。
寶寶剛開始接觸輔食，難免會有牴觸的情況，這是因爲寶寶對全新食物的接受有一個過程。
有研究表明:寶寶平均要嘗試6-15次某種食物纔會逐漸接受它。
家長可以選擇順應餵食方式讓寶寶逐漸接受新的食物，也就是父母提供安靜的進食環境，由寶寶自己選擇吃什麼、吃多少。
當寶寶看到食物表現興奮、小勺靠近時張嘴、舔吮食物等，表示飢餓；緊閉小嘴、扭頭、吐出食物時，則表示已吃飽。
當父母感知到寶寶發出的飢餓或者飽食的信號後，充分尊重寶寶意思，耐心鼓勵，不強迫餵養。
餵食的過程中出現寶寶噁心、哽噎、嘔吐，甚至拒絕進食的表現，父母應保持耐心，積極鼓勵，反覆嘗試，切不能因此放棄添加輔食，更不要流露出煩躁或者不快的表情，不然寶寶會把負面情緒和食物味道聯繫在一起，導致寶寶對這種食物的厭惡更深。
如果寶寶反應激烈，寶爸寶媽可以嘗試以下方法讓寶寶接納新的食物。
1. 將新添加的輔食與寶寶熟悉的食物混合，如用母乳來調製米粉，在寶寶熟悉的米粉中加入少量蛋黃等，讓寶寶有個適應過程。
2. 鼓勵寶寶嘗試自己進食，用手抓或者使用小勺子，並準備合適的手抓食物，增加寶寶進食興趣。
3. 保持周圍環境安靜，避免外來因素分散了寶寶對進食和食物的興趣，同時將進餐時間宜控制在20min以內。
過度餵養，不利於生長髮育
擁有一個“米其林”寶寶是很多媽媽夢寐以求的事情。但是寶寶餵養得“白白胖胖”真的好嗎？
前段時間，一條關於印度“米其林”寶寶的新聞傳遍網絡。
孩子雖然只有8個月大，但體重高達17公斤，與一個4歲孩子的正常體重相當。醫生表示，孩子在呼吸和睡覺方面都出現了問題。
過早添加輔食，每次進食輔食量過多，以及缺乏足夠的運動，都容易導致嬰兒肥胖。
現在越來越多的證據提示嬰兒期超重的影響是長久的，米其林寶寶更有可能在兒童期發育成小胖墩並在成年後超重甚至是肥胖。
適度、平穩生長才是寶寶最健康的生長模式。
7-24個月的寶寶每3個月就應檢測一次體格生長指標，並根據體格生長指標的變化及時調整餵養次數和方式。
對於生長不良、體重超標，以及處於急慢性疾病期間的寶寶要適當增加檢測次數。
願每一位寶寶身體健康，吃嘛嘛香~
